1. Một tuần gội đầu mấy lần là tốt nhất?
- A
Một đến hai lần
- B
Hai đến bốn lần
- C
Tuỳ vào kiểu tóc
Theo các bác sĩ Bệnh viện Da liễu TP.HCM, chất lượng tóc phụ thuộc nhiều vào cách chăm sóc, trong đó có việc gội đầu đúng cách, tần suất gội đóng vai trò quan trọng và phụ thuộc vào kiểu tóc của mỗi người.
Nếu tóc bạn thường mượt mà nhưng chúng lại dễ bị nhờn dính thì bạn nên gội đầu mỗi ngày.
Đối với mái tóc gợn sóng, để giữ cho những lọn tóc được sóng sánh, bạn nên gội đầu 2-3 lần mỗi tuần. Nếu tóc dày, bạn có thể gội 2 lần/tuần. Còn nếu tóc mỏng và mềm thì gội 3 lần/tuần.
Đối với tóc xoăn, những lọn tóc luôn mang lại vẻ khô ráo và tươi mới nhờ kết cấu của chúng. Bạn có thể gội đầu 1-2 lần mỗi tuần.
Với mái tóc rối thường dễ bị hư tổn do nhuộm và nhiệt độ cao, thì việc gội đầu nhiều lần có thể làm khô da đầu và tóc bị chẻ ngọn. Bạn nên gội đầu 2-3 lần mỗi tuần bằng dầu gội tự nhiên.
Với tóc dầu, nếu toàn bộ tóc bị nhờn dính thì bạn nên gội đầu mỗi ngày. Nếu chỉ có một số lọn tóc bị nhờn dính thì bạn có thể gội chúng cách mỗi 2 ngày/lần hoặc cách tuần.
Với mái tóc khô, bạn nên gội đầu 2-3 lần mỗi tuần. Bạn cần bôi dầu dưỡng cho tóc trước khi gội đầu sẽ giúp tóc mềm mượt hơn.
2. Làm gì để ngăn rụng tóc?
- A
Hạn chế gội đầu
- B
Hạn chế chải tóc
- C
Thay đổi chế độ ăn uống và sinh hoạt
Theo bác sĩ Võ Thị Tường Duy, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM, ngoài việc thay đổi chế độ ăn uống, những thay đổi trong lối sống có thể giúp làm chậm hoặc ngăn rụng tóc.
Bạn cần xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý, bổ sung đầy đủ thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như protein, axit béo omega-3, vitamin E, vitamin C, biotin, folate và các vitamin B khác để giúp hỗ trợ mọc tóc. Ăn cân bằng trái cây, rau, protein nạc, ngũ cốc nguyên hạt, chất chống oxy hóa và chất béo lành mạnh.
Bạn cũng cần xây dựng chế độ sinh hoạt phù hợp, tìm cách giảm bớt và kiểm soát căng thẳng để giúp ngăn ngừa rụng tóc. Các biện pháp như ngủ đủ giấc, thiền, tập thở sâu, nghe nhạc, đi bộ, tập yoga, trò chuyện với người khác hoặc các sở thích riêng sẽ giảm được trạng thái căng thẳng.
Ngoài ra, bạn cũng cần chăm sóc tóc đúng cách, hạn chế sử dụng các dụng cụ tạo kiểu tóc bằng nhiệt để tránh làm hỏng tóc, nếu sử dụng hãy dùng thêm sản phẩm bảo vệ tóc.
Bình luận