Nếu bạn chọn 1 ly rượu vang để thư giãn sau 1 ngày làm việc dài, thì nên nhớ, phần lớn các lợi ích sức khỏe liên quan đến rượu vang là từ rượu vang đỏ, không phải là rượu vang trắng hoặc rượu vang hồng. Rượu vang đỏ chứa một loại polyphenol được gọi là resveratrol, là mục tiêu nghiên cứu chính của các nghiên cứu xoay quanh lợi ích của rượu vang.
Việc thả lỏng và vui vẻ có thể giúp tác động tích cực đến sức khoẻ của bạn, nhưng hãy nhớ thực hiện theo khuyến nghị 1 ly/ngày với phụ nữ và 2 ly/ngày cho nam giới. Dưới đây là những phản ứng của cơ thể nếu bạn uống 1 ly rượu vang đỏ mỗi ngày.
Đường ruột
Ngày nay, có nhiều nghiên cứu về ảnh hưởng của hệ vi sinh đường ruột với sức khỏe nói chung và càng nghiên cứu lại càng thấy được vai trò của quan trọng của hệ vi sinh đường ruột. Theo một nghiên cứu đánh giá về hệ vi sinh đường ruột, việc có hệ vi sinh đa dạng có thể hỗ trợ phòng ngừa và điều trị một vài loại bệnh như viêm ruột, tiểu đường, ung thư, hay các bệnh tự miễn.
Một nghiên cứu khác chỉ ra rằng rượu vang đỏ có thể góp phần làm tăng sự đa dạng của hệ vi sinh đường ruột. Điều đáng chú ý là rượu vang trắng tuy cũng cho thấy hiệu ứng tích cực nhưng kém hơn so với rượu vang đỏ, và không nhận thấy tác dụng tương tự với bia hoặc rượu mạnh.
Các nghiên cứu gần đây cho thấy rượu vang đỏ có thể thúc đẩy sự phát triển của các vi khuẩn có lợi trong đường ruột.
Tim mạch
Hầu hết các bằng chứng nghiên cứu về rượu vang đỏ đều tập trung chủ yếu vào tác dụng của nó đến sức khỏe tim. Việc tiêu thụ rượu vang đỏ ở mức độ vừa phải theo khuyến nghị có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Đó chính là nhờ các đặc tính chống oxy hóa và chống viêm của polyphenol trong rượu vang đỏ, gồm cả resveratrol. Hơn nữa, rượu vang đỏ cũng liên quan đến việc giảm tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường type 2 và giảm LDL (cholesterol xấu).
Chuyên gia cho rằng, tuy chưa chứng minh được mối quan hệ nguyên nhân-kết quả giữa rượu vang đỏ và các lợi ích sức khỏe, nhưng những người uống 1 ly rượu vang mỗi tối cũng có thể là người vốn năng động và tham gia các hoạt động thể chất có lợi cho tim.
Sức khỏe tinh thần
Theo một nghiên cứu đăng trên tạp chí Y học BMC, người tham gia nghiên cứu uống 2-7 ly rượu vang mỗi tuần ít có nguy cơ bị trầm cảm thấp hơn, và đó là tin tốt. Tuy nhiên, nghiên cứu diễn ra trong bảy năm và các nhà nghiên cứu lại phát hiện ra nếu uống quá nhiều rượu sẽ liên quan đến nguy cơ trầm cảm và phụ nữ là đối tượng chịu ảnh hưởng nhiều hơn.
Vì vậy, hãy nhớ chỉ uống một ly rượu mỗi ngày đối với phụ nữ và 1-2 ly đối với nam giới.
Thỉnh thoảng uống một ly rượu vang có thể làm giảm nguy cơ trầm cảm. Tuy nhiên, uống quá nhiều có thể gây tác dụng ngược.
Giấc ngủ
Rượu (cồn) được coi là chất an thần và nếu bạn uống rượu trước khi đi ngủ thì chắc chắn bạn sẽ dễ buồn ngủ. Tuy nhiên, đó không hẳn là thói quen tốt để đi vào giấc ngủ.
Các chuyên gia sức khỏe cho biết giấc ngủ quan trọng với hệ thống miễn dịch và sức khỏe của tim. Việc uống rượu vang mỗi đêm có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
Tuy nhiên, đừng lầm rưởng rằng uống một hai ly rượu vang đỏ mỗi ngày sẽ giúp làm đẹp và kéo dài tuổi thọ. Theo trang web về sức khỏe của Pháp Mediste, một báo cáo được công bố bởi các nhà nghiên cứu của Đại học Oxford trên The Lancet gần đây cho biết, uống một hoặc hai ly đồ uống có cồn mỗi ngày có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ từ 10% đến 15%. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng uống rượu ở mức độ vừa phải cũng không có tác dụng bảo vệ sức khỏe. Ngược lại, cứ 280 gram rượu tăng lên khi uống mỗi tuần, nguy cơ đột quỵ tăng 38%.
Bình luận