Ngăn ngừa ung thư: hạt hướng dương chứa nhiều vitamin E, selen và đồng đó là các chất chống oxy hóa trong tự nhiên. Những chất chống oxy hóa này giúp ngăn chặn tổn thương tế bào dẫn đến ung thư.
Tốt cho xương: hướng dương là cũng chứa nguồn magie đó là cần thiết cho xương chắc khỏe, ngoài canxi.
Giúp giảm bớt stress: Magiê trong hạt hướng dương làm dịu các dây thần kinh, giúp giảm bớt căng thẳng và đau nửa đầu.
Giảm cholesterol: Các chất béo tốt trong hạt hướng dương làm giảm cholesterol. Hàm lượng chất xơ cao trong nó cũng hỗ trợ trong việc giảm cân.
Sức khỏe tim mạch: Các vitamin C hiện diện trong hạt hướng dương ngăn ngừa bệnh tim mạch. Nó trung hòa các gốc tự do và ngăn ngừa cơn đau tim và đột quỵ.
Tốt cho sức khỏe tâm thần giảm trầm cảm: Các serotonin hiện diện trong hạt hướng dương, làm giảm căng thẳng và thúc đẩy thư giãn.
Bình luận