Làm sao thoát bệnh ngày Tết

Thay đổi chế độ ăn uống kết hợp với thời tiết giao mùa tác động không nhỏ đến sức khỏe của bạn

(VTC News) - Thay đổi chế độ ăn uống kết hợp với thời tiết giao mùa tác động không nhỏ đến sức khỏe của bạn.

Thay đổi chế độ ăn uống kết hợp với thời tiết giao mùa tác động không nhỏ đến sức khỏe của bạn. Sau đây chúng ta cùng liệt kê để phòng tránh những bệnh thường gặp ngày Tết cho một kỳ nghỉ Tết trọn vẹn niềm vui.

1. Bệnh tiêu hóa 

Đau, viêm loét bao tử (dạ dày) thường xảy ra khi chúng ta ăn nhiều thực phẩm dầu mỡ, chua cay, uống bia rượu. Các triệu chứng phổ biến thưởng gặp của căn bệnh này gồm: luôn có cảm giác đói cồn cào hoặc đau rát, đầy bụng  ở vùng bụng trên dù vừa mới ăn xong, ợ chua hoặc chướng bụng, chán ăn dẫn tới suy nhược.

Viêm đại tràng: đây là căn bệnh thường gặp vào mỗi dịp Tết do niêm mạc đại tràng rất dễ bị kích thích khi ăn nhiều đồ ăn lạ, đồ ăn chứa dầu mỡ khó tiêu, các đồ uống chứa chất kích thích, ăn không đúng giờ giấc, và ăn các món nấu lại, các món trữ đông trong tủ lạnh.

Triệu chứng của viêm đại tràng dễ thấy nhất là đau bụng dưới thất thường, khi âm ỉ, khi quằn quại, đi ngoài nhiều lần, vừa đi xong lại muốn đi nữa, phân lỏng hoặc táo.

Rối loại tiêu hóa cũng là bệnh thường gặp nhất ngày Tết với các triệu chứng đi kèm như táo bón hoặc tiêu chảy, đau bụng, đầy hơi, cảm giác chán ăn.

Nghiêm trọng hơn đó là ngộ độc thực phẩm do ăn phải các đồ ăn thức uống không đảm bảo vệ sinh. Triệu chứng khi ngộ độc thực phẩm đó là nôn mửa, đi ngoài liên tục kèm theo chóng mặt có thể gây nguy hiểm có thể dẫn đến tử vong. 

Để phòng tránh các bệnh liên quan đến tiêu hóa trên,  chúng ta phải kiểm soát lượng thức ăn mỗi bữa sao cho vừa đủ. Chọn lựa kỹ lưỡng thực phẩm khi mua sắm, xem kỹ hạn sử dụng và tình trạng thực phẩm, tránh bảo quản thực phẩm quá lâu trong tủ lạnh hoặc bảo quản trong điều kiện không đủ tiêu chuẩn. 

Hạn chế những đồ ăn khó tiêu như thịt mỡ, đồ chiên nướng, hải sản, đồ uống có ga và không nên ăn nhiều vào buổi tối.

Đau bao tử là căn bệnh phổ biến nhất vào dịp Tết

2.  Bệnh da liễu

Dị ứng mẩn ngứa nổi mề đay do ăn các thực phẩm độc hại hoặc do cơ địa dị ứng với thức ăn. Cùng với đó, sự thay đổi thời tiết dịp Tết dẫn đến dị ứng nổi mề đay. Các triệu chứng đi kèm gồm ngứa ngáy, gãi nổi lên các vết hằn đỏ trên da. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến dị ứng nổi mề đay, cần đến các cơ sở y khoa để được chuẩn đoán và điều trị thích hợp.

Mụn trứng cá: khi cơ thể nạp nhiều các chất dầu mỡ, chua cay, rượu bia ngày tết gây nóng trong người và nổi mụn, đặc điểm của mụn trứng cá này thường là mụn to nổi cục nhìn rất kém xinh. Nếu như thấy trên khuôn mặt mình xuất hiện những nốt mụn này, đã tới lúc bạn cần thanh lọc cơ thể mình rồi đấy.

Mụn trứng cá xuất hiện do chế độ ăn uống mất cân đối

3. Bệnh răng miệng

Các nha sĩ khuyên nên đánh răng sau bữa ăn khoảng 30 phút, nhưng khó lòng mà xác định được….đâu là bữa ăn của bạn vào dịp tết! Cùng với đó, các thức ăn nhiều dầu mỡ, thịt, các loại bánh kẹo, mứt nhiều đường, đồ uống có ga… càng làm cho vi khuẩn gây sâu răng và hôi miệng tăng lên nhanh chóng. Chính vì thế, bạn thường cảm thấy đau nhức răng nhiều hơn, hơi thở nặng mùi hơn đặc biệt là sau khi thức dậy vào mỗi sáng.

Bên cạnh đó, đồ nóng chiên xào còn khiến cho bạn đứng ngồi không yên bởi những vết nhiệt miệng. Vì thế, vui chơi Tết những bạn đừng quên quan tâm tới sức khỏe răng miệng của mình nhé.

Thức ăn ảnh hưởng đến hơi thở của bạn

4. Bệnh cao huyết áp và đột quỵ

Trong không khí thoải mái của ngày Tết, mọi người thường bỏ qua các nguyên tắc kiêng kỵ liên quan đến ăn uống hàng ngày, dẫn đến số ca mắc cao huyết áp và đột quỵ tăng đột biến trong dịp Tết. Để phòng ngừa, người bệnh phải luôn giữ bình tĩnh dù vui hay buồn, và kiêng kỵ tuyệt đối các thực phẩm không có lợi cho tim mạch, huyết áp.

5. Bệnh suy giảm miễn dịch

Được sum họp bên bữa cơm với gia đình là niềm vui tất cả mọi người, tuy nhiên đằng sau đó là cả một sự lo toan. Đối với những người có kinh tế khó khăn thì ngày Tết còn là gánh nặng khiến cho chúng ta đau đầu vì phải suy nghĩ  làm sao có được một cái Tết chu đáo. 

Những áp lực tinh thần đó cộng với công việc chăm sóc gia đình, đi thăm họ hàng dồn dập đến trong vài ngày Tết ngắn ngủi khiến cho nhiều người bị suy giảm sức khỏe trầm trọng.

Hệ miễn dịch đi xuống kèm theo thời tiết thay đổi khiến cho nhiều người cảm thấy hụt hơi sau kỳ nghỉ Tết. Thời tiết ngoài Bắc dịp Tết thường có mưa và lạnh tạo điều kiện cho bệnh cảm cúm hoặc bệnh xương khớp tái phát.

Như vậy, để có những ngày Tết tràn đầy năng lượng và khỏe mạnh mỗi chúng ta cần chuẩn bị cho mình tinh thần, kiến thức, sức khỏe cũng như kế hoạch rõ ràng để có một kỳ nghỉ Tết thật ý nghĩa.

Lưu Thanh ( tổng hợp)