(VTC News) - Các chất có trong bí đao không những có thể tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể mà còn ức chế sự chuyển hóa đường thành mỡ, chống lại sự tích mỡ trong cơ thể.
 |
| Uống nước bí đao hàng ngày sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. |
Uống nước bí rất ít năng lượng, nên vẫn có thể ăn thêm các thức ăn khác để cung cấp đủ dinh dưỡng. Chính vì thế, uống nước ép bí đao hằng ngày sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Nước ép bí đao
Nguyên liệu:
- Bí đao.
- Muối, đường.
Cách làm:
Bí đao gọt vở, bỏ ruột tháy thành từng miếng nhỏ rồi bỏ vào máy ép lấy nước. Cho thêm một chút muối và đường vào rồi trộn đều hỗn hợp trên. Bạn có thể bỏ vào ngăn mát của tủ lạnh để uống trong cả ngày.
Nước ép bí đao và dứa
Chuẩn bị :
- 1 quả bí xanh.
- 1 quả dứa.
Cách làm:
Bí xanh bỏ vỏ, cắt ruột thành từng miếng. Dứa gọt vỏ, bỏ mắt, bổ thành từng miếng tùy ý. Cho bí xanh, dứa vào máy ép (hoặc có thể dùng máy xay sinh tố). Đổ nước ép ra cốc, cho thêm đá vào để được một ly nước ép hoa quả thơm ngon.
Bạn có thể lấy nước ép bí đao để uống thay nước hằng ngày vừa có tác dụng giải khát lại vừa giúp cơ thể triệt tiêu mỡ thừa rất hiệu quả mà lại an toàn cho sức khỏe.
Thực đơn giảm cân bằng bí đao
Bữa sáng và bữa trưa: Vẫn ăn như bình thường với các món yêu thích, tuy nhiên nếu bạn muốn quá trình giảm cân nhanh hơn thì có thể lựa chọn ăn những thực phẩm ít chất béo, ăn nhiều rau xanh và trái cây để tăng cường vitamin và chất xơ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và đốt cháy năng lượng dư thừa.
Với bữa tối, bạn sẽ sử dụng bí đao hoàn toàn thay cơm. Bạn có thể ăn bí đao luộc, bí đao hấp cùng uống nước luộc bí đao hay tham khảo một số món ăn khác từ bí để vừa thay đổi khẩu vị lại không bị ngán.
Lưu ý, bữa tối bằng bí đao nên thực hiện trước 7 giờ tối. Ban đầu, khi chưa quen, bạn có thể ăn bí đao như một món chính trong bữa tối cùng cơm, canh, vv... Sau đó, khi đã quen, bạn hãy dần dần thay thế bí đao thay cơm hoàn toàn để việc giảm cân thực sự hiệu quả.
Ăn bí đao tuy được coi là thực phẩm lành mạnh cho sức khỏe con người nhưng hãy xen kẽ việc ăn bí đao với các loại rau củ khác để đảm bảo dinh dưỡng và sức khỏe. Một tuần bạn chỉ cần ăn 4 bữa bí đao thay cơm vào buổi tối là đủ. Mỗi lần ăn như vậy, bạn chỉ nên ăn tối đa 500g bí đao luộc và 1 lít nước luộc. Nếu vẫn còn đòi, bạn có thể ăn thêm hoa quả, rau xanh nữa nhé!
Những người bị huyết áp thấp không nên giảm cân bằng bí đao vì bí đao rất ít calo, 100g bí mới có 15calo nên sẽ dễ làm hạ huyết áp của bạn. Do vậy, nếu bạn bị huyết áp thấp muốn giảm cân thì hãy ăn uống như bình thường vào bữa tối và chỉ coi bí đao như một loại rau xanh mà thôi.
An Nhiên (Tổng hợp)
Bình luận (2)
cảm ơn bài viết Bất cập lựa chọn môn học từ lớp 10, vậy các cháu 2k7 Bộ GDDT có giải pháp gì tháo gỡ, các cháu đang chọn tạm trường, ngành theo đề án 2024 các trường đại học ở Hà nội đã quá đau đầu vì vướng mắc tổ hợp, đề án tuyển sinh năm nay hiện chưa công bố. Chưa kể đến việc thi THPT, cơ sở xét tuyển đại học cũng đang không biết thế nào. Thật tội cho các cháu thực hiện CTGD mới khi chưa được chuẩn bị kỹ lưỡng với các chính sách tuyển sinh công bố từ trước khi các cháu vào 10. Phụ huynh đi làm có kinh nghiệm đọc văn bản, nghiên cứu chính sách còn đau đầu nghiên cứu tìm hiểu, vậy các cháu chưa trải nghiệm điều này thì chỉ lơ mơ và loay hoay.
Điều cần làm nhất là chấn chỉnh, siết, loại bỏ các trường cấp 3, cao đẳng, đại học không đảm bảo chất lượng. Từ đó học nước ngoài tập trung phát triển các trường đào tạo nghề theo đặt hàng của xã hội. Còn cấp 3 trở xuống sẽ không chấm điểm và không tổ chức thi học sinh giỏi, bỏ thi vào cấp 3 và tốt nghiệp cấp 3. Đấy mới là đi đúng hướng phổ cập giáo dục xoá mù tốt nghiệp cấp 3🥑, có làm như vậy mới phát triển được nguồn nhân lực giỏi. Một đất nước nhiều cử nhân, thạc sỹ, pgs, giáo sư; nhưng không được các nước công nhận, đã đến lúc dám nhìn thẳng sự thật rồi, không nên hão huyền ru ngủ