(VTC News) – Táo bón gây bất tiện cho đời sống sinh hoạt bình thường, vậy giải pháp là gì? Nguyễn Hạt (theo Boldsky)
Khi ăn quá nhiều đạm, lại ít vận động, bạn có khả năng bị táo bón. Sau đây là giải pháp. Lô hội: Ngay khi thức dậy, bạn hãy uống hỗn hợp vài giọt gel lô hội trộn với nước. Điều này đi tiêu dễ dàng hơn.
Mận khô: Mận khô có chứa chất xơ và chất chống oxy hóa cao. Chúng giúp chuyển hóa phân dưới dạng nới lỏng nên bạn sẽ dễ đi tiêu hơn.
Ớt hạt tiêu: Không nên ăn quá nhiều các loại thực phẩm nhiều gia nó sẽ không tốt cho sức khỏe. Nhưng ăn một lượng nhỏ ớt hạt tiêu thì giúp kích thích nhu động ruột.
Nước: Mặc dù chúng ta không để ý tác dụng của nước, trong thực tế nước lại rất tốt. Uống một vài ly nước ngay sau khi đánh răng và bạn có thể ngạc nhiên khi có tác dụng ngay lập tức. Ngoài ra, bạn nên uống nước cả ngày để giữ cho cơ thể đủ nước.
Táo: Là cách tự nhiên trị táo bón, bạn nên ăn táo thường xuyên. Chúng chứa pectin, giúp di chuyển phân đúng giờ.
Thường xuyên tập luyện: Để đi tiêu tự nhiên và khỏe mạnh, các bài tập thường xuyên cũng là một cách. Trong số các tác dụng, tập thể dục cũng giúp tăng cường hệ thống tiêu hóa và nhu động ruột.
Sữa chua: Giúp chữa lành hệ thống tiêu hóa của bạn. Bạn có thể ăn sữa chua cùng với bữa ăn chiều để có thể đi được vào sáng hôm sau.
Ngủ: Bạn đã bao giờ đi tiêu thất thường khi bị mất ngủ? Câu trả lời là: ngủ tốt thì đi tiêu cũng tốt hơn.
Tránh căng thẳng: Để đi tiêu một cách tự nhiên? Vâng, hãy tránh căng thẳng. Căng thẳng gây tàn phá trong nhiều cách và nó cũng cản trở chức năng tiêu hóa. Vì vậy nên tìm cách để đánh bại nó.
Nói không với caffeine: Caffeine chỉ đơn giản là kích thích hệ thống tiêu hóa. Vậy nên giảm lượng hoặc nói không hoàn toàn với nó.
Nhận tin VTC News trên Google
Thêm VTC News làm nguồn ưu tiên để thấy tin tức mới thường xuyên hơn trên Google.
Đối mặt với nguy cơ cắt cụt chi do khối u tàn phá, một chàng trai 23 tuổi đã được thay toàn bộ xương sên bằng vật liệu Titanium in 3D tại Vinmec Times City.
Sự phối hợp đa chuyên khoa nhanh chóng và phác đồ hồi sức cấp cứu chuẩn xác trong "giờ vàng" đã giúp một bệnh nhân 68 tuổi người Campuchia vượt qua cơn nguy kịch.
Vụ cháy tại ngôi nhà trên đường Ngô Quyền, phường Lào Cai, tỉnh Lào Cai khiến 4 người bị thương phải nhập viện cấp cứu, nhiều tài sản trong khu vực bếp bị thiêu rụi.
Chính phủ đề xuất chuyển quyền quyết định cho phép chuyển nhượng toàn bộ hoặc một phần dự án bất động sản theo hướng chuyển từ Thủ tướng cho UBND cấp tỉnh thực hiện.
Đối mặt với nguy cơ cắt cụt chi do khối u tàn phá, một chàng trai 23 tuổi đã được thay toàn bộ xương sên bằng vật liệu Titanium in 3D tại Vinmec Times City.
Chi phí y tế tăng khiến nhiều gia đình tìm kiếm giải pháp bảo vệ linh hoạt, Sun Life mang đến cách tiếp cận mới với quyền lợi y tế được san sẻ trong gia đình.
Đối với EVNNPC, đạo lý "Uống nước nhớ nguồn" cùng tinh thần "Đền ơn đáp nghĩa" đã trở thành văn hóa doanh nghiệp, được cụ thể hóa bằng nhiều hoạt động nghĩa tình.
Hotline: 0855.911.911 
RSS 
Bình luận 
