(VTC News) - Ngày tết với nhiều món ăn, nhiều lời mời tiệc tùng và cũng chính là khoảng thời gian khó kiểm soát cân nặng cơ thể nhất. Làm thế nào để vẫn tận hưởng được hương vị ngọt ngào của ngày tết lớn nhất trong năm mà vẫn không bị lên cân?
Giữ thói quen ăn uống điều độ
Ăn nhiều rau sẽ giúp bạn giữ được phom trong 9 ngày nghỉ tết sắp tới
Hầu hết chúng ta đều có quá nhiều dự định trong ngày tết, đi chúc tết, đi chơi cả ngày. Nếu bạn không dành thời gian ăn đúng bữa mà chờ đến khi đói ngấu thì rất có thể bạn sẽ "thu nạp" vào người nhiều loại thức ăn nhanh có hại cho cơ thể, và còn ăn nhiều hơn mức cần thiết.
Hãy giữ thói quen ăn uống điều độ trong dịp tết với 3 bữa ăn chính: sáng, trưa, tối và lên các kế hoạch đi lại, vui chơi hợp lý. Hãy ăn những món yêu thích nhưng thật điều độ. Hãy lắng nghe cơ thể của mình và dừng lại khi bạn cảm thấy no. Thực đơn có thể thay thế bằng các đồ ăn ít chất béo và ít calorie.
Chuẩn bị trước khi đi ăn tiệc
Có một quy tắc áp dụng cho những người ăn kiêng là đừng bao giờ đi mua sắm trong siêu thị với cái bụng rỗng tuếch, bạn sẽ rất dễ bị lôi kéo bởi những món ăn ngon, thức ăn nhanh gây hại cho cơ thể. Hãy áp dụng quy tắc này vào việc đi dự tiệc.
Trước khi đi, hãy ăn tạm một chút salad rau, hoa quả hay sữa chua. Khi tới dự tiệc buffet, đừng đứng gần bàn để thức ăn. Hãy chỉ lấy đủ thức ăn vào đĩa của mình. Và nên nhớ, ăn kiêng không có nghĩa là bạn phải "hành hạ" bản thân bằng cách không được thưởng thức các của ngon vật lạ. Hãy lấy mỗi thứ một ít để thưởng thức. Bạn có thể tận hưởng được những hương vị ngọt ngào mà vẫn không làm hại đến vòng eo của mình.
Ăn uống điều độ giúp bạn gái giữ gìn vóc dáng (Ảnh minh họa)
Dành thời gian tập thể dục
Thể dục hàng ngày là cách tuyệt vời để đốt cháy calorie thừa và giảm stress. Đi bộ sau bữa ăn là một cách vô cùng nhẹ nhàng để giữ gìn vóc dáng.
Tránh xa rượu
Rượu chứa nhiều calorie, do đó, uống nhiều rượu có nghĩa là bạn đang dung nạp thêm calorie vào cơ thể. Một li rượu uống mừng năm mới thì được. Nhưng bạn nên để ý đến lượng rượu mình uống để tránh tăng cân.
Chúc các bạn gái luôn đẹp và thon thả trong dịp lễ tết này!
Bella
Bình luận