Nếu bạn không muốn sức khoẻ của mình bị ảnh hưởng nghiêm trọng thì nên nhanh chóng từ bỏ những thói quen nguy hiểm vào buổi tối dưới đây.
Một nghiên cứu trong cuộc họp thường niên của Hiệp hội châu Âu năm 2011 đã chỉ những người ăn tối muộn có nguy cơ bị bệnh đột quỵ cao hơn người bình thường.
Nếu bạn ăn xong mà đã đi ngủ luôn sẽ khiến cho huyết dịch ở não chảy về dạ dày khiến huyết áp bị hạ thấp nên lượng oxy cung cấp cho não cũng theo đó mà giảm dần gây ra các hiện tượng mệt mỏi, tiêu hóa không được tốt, bệnh béo phì.
Ăn quá no, nhất là vào buổi tối cơ thể rất dễ bị tích tụ các chất béo dư thừa dẫn đến bạn có thể bị béo phì. Ngoài ra nó cũng có thể khiến bạn có nguy cơ mắc phải rất nhiều các bệnh nguy hiểm như sỏi mật, viêm túi mật, tiểu đường….
Tắm đêm, cho dù có sử dụng nước nóng để tắm cũng vẫn gây ra nhiều tác hại. Nó khiến các tĩnh mạnh giãn ra, huyết áp giảm. Những người huyết áp thấp, huyết áp không ổn định có thể xuất hiện hiện tượng thiếu máu não dẫn đến bất tỉnh, hôn mê, khả năng tử vong là rất cao/
Theo Health, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người hút thuốc lá trước khi đi ngủ sẽ rất mệt mỏi, uể oải vào ngày hôm sau. Chất nicotine trong thuốc lá khiến cơ thể giải phóng hormone serotonin, làm tăng huyết áp.
Quần áo quá chật sẽ làm nhiệt độ cơ thể tăng và giảm mức độ serotonin, gây rối loạn chu kỳ giấc ngủ. Ngoài ra, quần áo sẽ cản trở sự bay hơi của mồ hôi, khiến da khó hô hấp, không tốt cho vòng tuần hoàn máu.
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng sử dụng điện thoại và các thiết bị điện tử, hoặc xem tivi sau 21h có thể gây rối loạn giấc ngủ. Ánh sáng xanh phát ra từ máy tính, điện thoại, tivi ngăn chặn việc sản xuất melatonin, loại chất giúp cơ thể buồn ngủ.
Nhiều người lầm tưởng rằng uống rượu giúp cho họ buồn ngủ và ngon giấc hơn. Tuy nhiên, khi cơ thể bắt đầu tiêu hóa rượu, giai đoạn REM của giấc ngủ (thời gian để phục hồi sức khỏe) giảm xuống, khiến cơ thể mệt mỏi, không thể tập trung vào ngày hôm sau.
Tập thể dục đều đặn và trước 21h có thể giúp điều trị chứng mất ngủ và giúp bạn ngủ ngon. Tuy nhiên, vận động lâu hoặc với cường độ cao vào ban đêm sẽ khiến não rơi vào trạng thái hưng phấn, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
Nhận tin VTC News trên Google
Thêm VTC News làm nguồn ưu tiên để thấy tin tức mới thường xuyên hơn trên Google.
Nam sinh Trường Đại học Y Dược - Đại học Quốc gia Hà Nội vượt qua vài giây bối rối đầu tiên, cứu sống người đàn ông đuối nước ở biển Hải Hòa (Thanh Hóa).
Nhiều người hoảng hốt khi siêu âm phát hiện gan nhiễm mỡ, nhưng theo PGS Nguyễn Lân Hiếu, không phải trường hợp nào cũng cần dùng thuốc hay điều trị ngay.
Báo chí tiếp tục phát huy vai trò là nguồn cung cấp thông tin chính thống, kịp thời, chính xác, giúp người dân nhận diện, phân biệt thông tin đúng-sai, góp phần đấu tranh với tin giả, tin xấu, độc trên không gian mạng.
Trong 6 tháng đầu năm 2026, Vietnam Airlines ghi nhận doanh thu hợp nhất đạt 75.312 tỷ đồng, tăng hơn 28% so với cùng kỳ, lợi nhuận đạt 3.852 tỷ đồng.
Metro số 4 dài 43 km, trong đó 18,2 km đi ngầm qua trung tâm TP.HCM, kết nối Tân Sơn Nhất do tập đoàn Sovico đề xuất đầu tư, dự kiến khởi công năm 2027.
Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Tô Lâm vừa ký quyết định thành lập Ban Chỉ đạo Trung ương về tổng kết thực tiễn và nghiên cứu sửa đổi, bổ sung Điều lệ Đảng.
Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Tô Lâm cho rằng, phải tạo sự chuyển biến căn bản từ lao động giản đơn sang lao động sáng tạo, từ lao động dùng sức sang lao động trí tuệ.
CENTCOM xác nhận không kích hàng chục mục tiêu tại Iran để đáp trả vụ tấn công tên lửa, đồng thời tiết lộ hơn 50.000 lính Mỹ đang trực chiến ở Trung Đông.
Mặc dù tài xế khẳng định mình không hề uống rượu bia, mặt đỏ là do làm việc ngoài trời, CSGT vẫn xử lý theo luật vì kết quả đo rõ ràng có vi phạm nồng độ cồn.
Hotline: 0855.911.911 
RSS 
Bình luận 
