6 lợi ích khi trẻ ăn cơm cùng gia đình

Phim ảnh thường chiếu cảnh các gia đình hạnh phúc cùng nhau dùng bữa và chuyện trò vui vẻ, và thói quen sinh hoạt này rất có lợi cho sự phát triển của trẻ.

1. Học cách cư xử đúng đắn

Trẻ em bắt chước hành vi của bố mẹ khi ngồi ăn cùng nhau. Bố mẹ có thể tận dụng cơ hội này để dạy con cách cư xử đúng đắn trong khi dùng bữa. Ngoài ra, các kỹ năng giao tiếp xã hội cũng có thể được dạy qua bữa ăn gia đình.

2. Kết quả học tập tốt hơn

Những trẻ ăn cơm cùng gia đình thường có điểm cao hơn những đứa trẻ ăn một mình. Điều này có thể do bữa ăn được chuẩn bị cho cả nhà thường nhiều giá trị dinh dưỡng hơn, cung cấp nhiều vitamin hơn. Bên cạnh đó, việc cùng thảo luận về các vấn đề ở trường sẽ khuyến khích trẻ xử lý chúng một cách hiệu quả và phù hợp hơn .

3. Làm quen với chế độ ăn lành mạnh

Các gia đình ăn cơm cùng nhau thường có lựa chọn thực phẩm lành mạnh hơn. Ngược lại, ai tự ăn nấy thường thúc đẩy thói quen ăn uống không tốt. Trẻ ăn những món lành mạnh và bổ dưỡng cùng cha mẹ sẽ ít có nguy cơ béo phì khi ở tuổi thanh thiếu niên. 

4. Tính cách cởi mở hơn

Bữa cơm gia đình là dịp để các thành viên quây quần với nhau. Bầu không khí thoải mái và ấm cúng giúp trẻ nói ra cảm xúc của mình cởi mở hơn. Một nghiên cứu cho thấy, trẻ giao tiếp với cha mẹ tốt hơn khi trưởng thành nếu có thói quen dùng bữa cùng gia đình từ sớm. Mỗi thành viên chia sẻ một chút về cuộc sống của mình trong bữa cơm, do đó tình cảm gia đình trở nên khăng khít hơn. 

5. Cải thiện lòng tự trọng

Ăn cùng nhau tạo cảm giác thân thuộc và khiến trẻ vui vẻ hoạt bát hơn. Những bữa cơm cùng gia đình còn góp phần nâng cao lòng tự trọng của trẻ, bởi mỗi đứa trẻ đều cần trải nghiệm tương tác xã hội để học về điều này. Hơn nữa, ăn cơm cùng nhau khích lệ trẻ chia sẻ thức ăn với những người thương yêu, điều này giúp ích rất nhiều cho cuộc sống về sau. 

6. Nâng cao tính tự lập

Cha mẹ có thể cho con cái tham gia vào quá trình chuẩn bị bữa ăn. Đi mua hàng tạp hóa, lên thực đơn hoặc hỗ trợ sơ chế thực phẩm là cách tuyệt vời để dạy con tự lập hơn. Ngoài ra, trẻ còn có thể tìm hiểu về loại thực phẩm nên lựa chọn hoặc cách cân đối ngân sách cho bữa ăn.