Để tạo cơ bắp nhanh ngoài tập luyện thì không thể thiếu các trái cây sau: Nhân Hòa (theo Boldsky)
Quả chà là: Hầu hết chúng ta không biết quả chà là chứa protein. Đây là một lý do chúng có trong danh sách các loại trái cây xây dựng cơ bắp.
Kiwi: Một số chuyên gia nói rằng kiwi nên được tiêu thụ để có cơ bắp vì chúng chứa vitamin C và khả năng đốt cháy chất béo.
Mận khô: trái cây này tăng cường khả năng chịu đựng, đảm bảo mức đường trong máu ổn định, và tất nhiên, nó cũng cung cấp chất xơ nữa.
Quả bơ: Nếu chế độ ăn uống có chứa ít chất xơ mà bạn đang muốn tạo cơ bắp thì hãy thêm bơ trong chế độ ăn uống của bạn.
Chuối: Chất bromelain (chất phân giải protein) có trong chuối đóng một vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy mức testosterone, nó gián tiếp ảnh hưởng đến tăng trưởng cơ bắp một cách tích cực.
Táo: táo chứa hợp chất làm tăng tốc độ quá trình đốt cháy chất béo. Đó là lý do tại sao các lực sĩ thích ăn táo
Ổi: trái cây này giúp dưỡng ẩm. Nó cũng cung cấp một lượng nhỏ protein. Vì nên ăn khi luyện tập.
Quả việt quất: chứa các chất chống oxy hóa và cũng giúp đốt cháy chất béo hiệu quả. Mục tiêu xây dựng cơ bắp của bạn có thể đạt được với các loại thực phẩm như vậy.
Dưa hấu giúp tăng tốc độ lưu thông máu trong cơ thể cái mà người luyện cơ bắp cần? Đó là lý do tại sao đây là một loại trái cây yêu thích của họ.
Nhận tin VTC News trên Google
Thêm VTC News làm nguồn ưu tiên để thấy tin tức mới thường xuyên hơn trên Google.
Cục Điện ảnh gửi công văn khuyến khích các đơn vị làm phim, nhập phim và phổ biến phim đa dạng hóa nội dung, trước thực trạng dòng phim kinh dị được khai thác nhiều.
Israel và Hezbollah đã đạt thỏa thuận ngừng bắn dự kiến có hiệu lực từ 16h (giờ địa phương) ngày 19/6, một quan chức cấp cao của Mỹ tiết lộ với Reuters.
CSGT TP.HCM xử phạt tài xế và đơn vị kinh doanh xe buýt 2 tầng chở Hoa hậu Hương Giang do vi phạm quy định về vận tải, quảng cáo và hoạt động sai tuyến.
Áp thấp nhiệt đới ở Tây Bắc Thái Bình Dương có thể mạnh thành bão trong 24 giờ tới, hoàn lưu bão khả năng ảnh hưởng đến khu vực Đông Bắc của Bắc Biển Đông.
Chỉ 15 phút sau khi nhận thông tin về phạm nhân trốn khỏi trại giam, lực lượng công an Lào Cai đã xác định nơi lẩn trốn, bắt giữ thành công tên truy nã nguy hiểm.
Đoàn Việt Nam do Thứ trưởng Bộ Ngoại giao Ngô Lê Văn dẫn đầu hoan nghênh nỗ lực đưa Công ước 2003 trở thành khuôn khổ hợp tác quan trọng về bảo vệ di sản văn hóa.
Đạt 29,75 điểm, với điểm 10 tuyệt đối môn Ngoại ngữ, nữ sinh Trần Minh Hà (THCS-THPT Newton) trở thành thí sinh có điểm cao nhất kỳ thi lớp 10 Hà Nội năm 2026.
Chủ tịch TP.HCM Nguyễn Văn Được cho biết TP kiên định mục tiêu tăng trưởng 10% trở lên - tăng trưởng 2 con số là mệnh lệnh, trách nhiệm trước Nhân dân và cả nước.
Triển lãm trải nghiệm Branded Living 2026 “Thấu” mở ra hành trình cảm thấu những giá trị làm nên chuẩn sống hàng hiệu qua từng không gian, điểm chạm và trải nghiệm.
Trong khuôn khổ ELECS Vietnam 2026, 40 doanh nghiệp năng lượng hàng đầu Hàn Quốc sẽ đến TP.HCM kết nối trực tiếp với các nhà thầu EPC, M&E và nhà vận hành hạ tầng.
Hotline: 0855.911.911 
RSS 
Bình luận 
