tập chạy bộ

Đi bộ 1 ngày bao nhiêu là tốt?

Thói quen đi bộ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng bạn cần biết 1 ngày nên đi bộ bao nhiêu bước là đủ để đạt mục đích giảm cân và khỏe mạnh.

Đi bộ vào buổi sáng, trưa và tối khác nhau thế nào?

Đi bộ là một hoạt động tốt cho sức khoẻ, tuy nhiên tuỳ thời gian đi bộ mà mang lại những lợi ích hay tác hại khác nhau cho con thể.

Sự khác biệt giữa chạy bộ 30 phút buổi sáng và đi bộ 60 phút buổi tối

Nhiều người vẫn luôn lầm tưởng, chạy bộ 30 phút vào buổi sáng và đi bộ 60 phút buổi tối đều hoàn toàn giống nhau, nhưng trên thực tế chúng lại khác nhau hoàn toàn.

Tập thể dục thời điểm nào tốt nhất cho cơ thể?

Để những bài tập thể dục không trở nên lãng phí, chúng ta cần phải xác định đúng thời điểm tập thể dục tốt nhất cho cơ thể.

Những lưu ý cần nhớ khi chạy bộ

Kỹ thuật chạy bộ đúng cách sẽ giúp bạn nhận được nhiều lợi ích sức khỏe, cảm thấy cơ thể thư giãn, rèn luyện được sức bền lâu hơn.

Vật dụng cần thiết cho người tập chạy bộ không phải ai cũng biết

Khi chạy bộ, đặc biệt là chạy đường dài trên 10 km, chúng ta phải chuẩn bị một số vật dụng cần thiết và phù hợp để có được lần chạy hiệu quả nhất.