(VTC News) - Huyết áp cao rất dễ biến chứng, vì vậy ngay cả việc ăn uống cũng nên rất cẩn thận. Nguyễn Hạt (theo Boldsky)
Sữa tách kem chứa ít chất béo. Vitamin D và canxi giữ cho huyết áp của bạn lên đến một mức độ kiểm soát. Như vậy, nguy cơ huyết áp cao sẽ được giảm nhẹ.
Quả việt quất là một trong những loại thực phẩm giúp giảm huyết áp. Chất anthocyanins có trong quả việt quất giúp giảm các triệu chứng của tăng huyết áp. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa trong quả việt quất rất tốt cho sức khỏẻ tổng hợp.
Rau muống chứa magiê, folate, kali và chất xơ có trong rau muống sẽ giúp bạn rất nhiều trong việc duy trì mức huyết áp khỏe mạnh.
Tỏi có đặc tính riêng giúp chống nấm và kháng khuẩn. Việc ăn một vài nhánh tỏi thường xuyên để kiểm soát huyết áp.
Khoai tây: Bạn có thể nướng và ăn, vì trong khoai tây có chứa kali và magiê trong giúp làm giảm huyết áp của bạn.
Đỗ: cung cấp kali, magiê và hàm lượng chất xơ rất tốt để làm giảm huyết áp của bạn.
Sô cô la đen: Khi ăn với số lượng vừa phải, sô cô la đen rất tốt cho sức khỏe và nó cũng giúp làm giảm huyết áp của bạn.
Đậu nành là một trong những loại thực phẩm tốt khi bị cao huyết áp. Chúng chứa nhiều magiê và kali. Nên đưa vào chế độ ăn và giúp kiểm soát huyết áp.
Chuối: Chúng ta đều biết rằng chuối chứa nhiều kali, rất tốt trong việc làm giảm các tác động của natri vào máu.
Củ cải đường: Người ta khuyên nên uống nước ép củ cải đường vì nó giúp kiểm soát huyết áp của bạn trọng một khoảng thời gian ngắn.
Nước dừa: Rất tốt trong việc ngăn ngừa cao huyết áp. Vì vậy người huyết áp cao nên uống nước dừa ít nhất ba lần một tuần.
Tất cả các loại hạt: tiêu thụ ngũ cốc nguyên hạt là một phần của chế độ ăn uống để tác động đến huyết áp một cách tích cực nhất.
Nhận tin VTC News trên Google
Thêm VTC News làm nguồn ưu tiên để thấy tin tức mới thường xuyên hơn trên Google.
Bộ Y tế ghi nhận ca mắc COVID-19 tăng trong nhiều tuần gần đây khi nhu cầu đi lại mùa hè bùng nổ, song chưa xuất hiện dấu hiệu gia tăng ca nặng hay tử vong.
Thứ trưởng Bộ Nông nghiệp và Môi trường Hoàng Trung cùng Phó Cục trưởng Cục Trồng trọt và Bảo vệ thực vật Nguyễn Quang Hiếu bị khởi tố điều tra về tội Nhận hối lộ.
Gần 76.000 hộp bột rau trị giá 2,66 tỷ đồng của Công ty Eherbal bị cơ quan chức năng giám sát tiêu hủy, trong đó có sản phẩm từng được diễn viên Hữu Công quảng cáo.
Điều tra vụ tuồn 4.410 tấn cua, nầm lợn qua biên giới, công an phát hiện đường dây buôn lậu gần 1.000 tỷ đồng, làm rõ nhiều hành vi phạm tội và khởi tố 18 bị can.
Báo cáo của PNJ cho biết tính từ đầu tháng 7, giá trị mua lại sản phẩm từ khách hàng vượt 7.000 tỷ đồng; con số giảm dần khi công ty đổi chính sách thanh toán.
Bộ GD&ĐT dự kiến từ 2027 triển khai thi tốt nghiệp THPT trên máy tính tại một số địa phương, thí sinh thi trên máy và trên giấy sẽ dùng chung đề trắc nghiệm.
Tờ Reuters đưa tin trận động đất 7,1 độ richter xảy ra ở miền nam Nhật Bản khiến một số người bị mắc kẹt, trong khi những người khác được cho đã thiệt mạng.
Hotline: 0855.911.911 
RSS 
Bình luận 
