Mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt, da nhợt nhạt, tổn thương da và tóc... là những dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang thiếu sắt.
Mệt mỏi:Thiếu sắt khiến cơ thể không thể sản xuất ra hemoglobin, một loại protein trong các tế bào hồng cầu có nhiệm vụ vận chuyển oxy từ phổi đến các bộ phận khác trong cơ thể. Đây chính là nguyên nhân gây ra mệt mỏi.
Da nhợt nhạt: Hemoglobin cũng có tác dụng giúp làn da khoẻ mạnh, hồng hào. Tuy nhiên, do thiếu sắt nên cơ thể không thể sản xuất đủ loại protein này, dẫn đến việc da bạn luôn xanh xao, nhợt nhạt.
Khó thở, tức ngực: Khó thở hay tức ngực là một triệu chứng khác của thiếu sắt. Tình trạng này xảy ra do hemoglobin trong các tế bào hồng cầu không đủ để đưa oxy đến các cơ quan trong cơ thể.
Chóng mặt, nhức đầu: Thiếu sắt sẽ gây chóng mặt, đau đầu hoặc đau nửa đầu do lượng oxy lên não không đủ, khiến các mạch máu bị phồng lên.
Tim đập nhanh: Nhịp tim thay đổi bất thường hay đập quá nhanh thể hiện lượng hemoglobin trong máu của bạn đang ở ngưỡng rất thấp. Nguy hiểm hơn, tình trạng này kéo dài còn có thể gây suy tim.
Tổn thương da và tóc: Khi da và tóc thiếu sắt sẽ trở nên khô, mỏng manh hơn. Mặt khác, khi cơ thể không đủ lượng sắt cần thiết sẽ gây ra tình trạng thiếu ferritin, một loại protein cần thiết để duy trì sức khoẻ da và tóc.
Sưng, đau lưỡi và miệng: Nếu đột nhiên thấy sưng, đau ở lưỡi và miệng thì rất có thể, cơ thể bạn đang thiếu sắt. Tình trạng này xảy ra khi cơ thể thiếu myoglobin, một loại protein giúp liên kết sắt và oxy, được tìm thấy trong mô cơ của lưỡi. Ngoài ra, thiếu sắt cũng khiến bạn bị khô và nứt ở khoé miệng.
Móng tay giòn: Móng tay giòn là triệu chứng thường xuất hiện trong giai đoạn sau của bệnh thiếu máu. Khi cơ thể thiếu sắt, móng tay của bạn sẽ mỏng, lồi lõm bất thường, giòn và rất dễ gãy.
Đau bụng, tiểu ra máu: Tan máu nội mạch là tình trạng xảy ra khi cơ thể thiếu sắt. Nguyên nhân là do các tế bào hồng cầu bị phá vỡ trong máu, qua đó giải phóng sắt qua đường nước tiểu.
PGS.TS.BS Nguyễn Trọng Hưng (Viện Dinh dưỡng quốc gia) gợi ý 7 loại rau củ quả mọng nước giúp giải nhiệt và bù điện giải cấp tốc để tránh kiệt sức trong mùa hè.
Tối 29/5, Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Tô Lâm phát biểu dẫn đề tại Đối thoại Shangri-La lần thứ 23 - diễn đàn về quốc phòng - an ninh uy tín hàng đầu châu Á và trên thế giới.
Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Tô Lâm có các cuộc tiếp xúc với Bộ trưởng Bộ Chiến tranh Hoa Kỳ Pete Hegseth, Phó Thủ tướng, Bộ trưởng Quốc phòng Australia Richard Marles, và Bộ trưởng Quốc phòng Nhật Bản Shinjiro Koizumi.
Xiaomi 17T series ghi dấu ấn bằng hệ thống ống kính tầm xa, tính năng bắt trọn khoảnh khắc động cùng khả năng kết nối liên kết, chia sẻ không dây vượt trội.
Nhờ lực lượng CSGT khẩn trương mở đường, thanh niên bị khối sắt 6 tấn đè nát bàn tay do tai nạn lao động được đưa đến bệnh viện cấp cứu trong "thời gian vàng".
Dư luận cho rằng việc Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Việt Nam tham dự và có bài phát biểu quan trọng tại một sự kiện đa phương về an ninh khu vực chứng tỏ vị thế vững chắc của Việt Nam.
Tổng thống Singapore và Phu nhân chủ trì tiệc chiêu đãi Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Tô Lâm và Phu nhân và đoàn đại biểu cấp cao Việt Nam thăm cấp Nhà nước Singapore.
Tọa lạc bên Vịnh di sản, Vinhomes Global Gate Hạ Long đang tái định nghĩa khái niệm “nhà sát biển” bằng con số ấn tượng: 200km đường bờ biển dừa xanh, cát trắng.
Do thiếu tiền tiêu xài, tối 27/5, 3 thanh niên này nảy sinh ý định tìm người đi xe máy một mình để chặn lại, giả danh cảnh sát hình sự hù dọa, chiếm đoạt tiền.
Theo ông Vũ Đại Thắng, Hà Nội sẽ phát triển cân bằng giữa nhà ở bán, nhà ở thuê và thuê mua; ưu tiên quỹ nhà ở cho thuê giá phù hợp cho công nhân, lao động trẻ...
Ý nghĩa đích thực của Lễ Phật đản (Vesak) không nằm ở nghi lễ bên ngoài, mà là hành trình thức tỉnh tâm linh và tìm lại sự bình an tự tại ngay giữa lòng thế gian.
Chủ tịch Quốc hội Trần Thanh Mẫn đề nghị TP.HCM khẩn trương hoàn thiện dự thảo Luật Đô thị đặc biệt để TP có cách phát triển mới, cùng khung thể chế vượt trội.
Những ngày này, khắp các tuyền đường và ngôi chùa ở TP Huế đều được trang trí cờ hoa lộng lẫy để đón mừng đại lễ Phật đản Phật lịch 2570 - Dương lịch 2026.
Nữ nghệ sỹ Lưu Hồng Mai, diễn viên đóng vợ Tưởng Môn Thần trong "Thủy hử" và có nhiều đóng góp trong đào tạo nhạc kịch ở Trung Quốc, qua đời ở tuổi 61 vì bạo bệnh.
Trung Quốc tung ra chính sách đầy tham vọng biến mỗi robot hình người thành một thực thể có "căn cước" riêng biệt giúp theo dõi sát sao mọi hoạt động của cỗ máy.
BTC cuộc thi "Giọng hát trẻ toàn quốc 2026" cho biết, vòng sơ khảo yêu cầu thí sinh hát mộc hoàn toàn, tìm kiếm những tài năng có chất giọng và cảm xúc tự nhiên.
Từ “There’s no one at all”, “Making my way” đến “Come my way”, Sơn Tùng M-TP liên tục gây chú ý với loạt MV tiếng Anh triệu view cùng tham vọng quốc tế.
Công an TP.HCM đang truy tìm Nguyễn Hồng Vũ (tức “Đen”), người liên quan vụ cưỡng ép tiểu thương thuê bốc xếp, thu tiền “bảo kê” xảy ra nhiều năm tại chợ Bình Tây.
Việt Nam và Singapore nhất trí thúc đẩy hợp tác công nghệ, kinh tế số, năng lượng sạch và đổi mới sáng tạo, hướng tới phát triển bền vững và kết nối sâu rộng hơn giữa hai nền kinh tế.
Hotline: 0855.911.911 
RSS 
Bình luận 
