Theo trang Boldsky, có 6 lợi ích có thể nhìn thấy nhanh chóng khi bạn áp dụng cách ăn uống mới, loại bỏ thịt ra khỏi thực đơn hàng ngày trong 1 tuần liền.
Giảm cân
Lợi ích đầu tiên mà bạn nhận được chính là giảm cân. Nếu bạn ăn chay hoàn toàn trong một tuần bằng những thực phẩm chứa ít calo và chất béo tươi ngon từ thiên nhiên cân nặng của bạn sẽ giảm đáng kể vì tiêu thụ ít calo hơn so với chế độ ăn nhiều thịt.
Giúp bạn cai nghiện đồ ăn nhanh
Thường xuyên ăn nhiều thịt và các món đồ ăn nhanh sẽ khiến bạn bị nghiện và thường xuyên thèm ăn chúng. Nếu bạn kiên trì ăn rau trong một tuần, cơn thèm ăn sẽ bị hạn chế, thậm chí chấm dứt hẳn.
Tốt cho tiêu hóa
Chế độ ăn không thịt nhiều rau đặc biệt tốt cho tiêu hóa của bạn. Những thực phẩm từ thực vật chứa một lượng lớn chất xơ giúp cơ thể loại bỏ chất thải và làm sạch hệ tiêu hóa. Tiêu thụ rau xanh tươi giàu chất xơ, trái cây giàu chất dinh dưỡng giúp hỗ trợ tiêu hóa.
Giảm độc tố nạp vào cơ thể
Ăn chay có thể gây ra các phản ứng phụ tạm thời cũng như nhức đầu và buồn nôn, vì cơ thể bắt đầu thanh lọc các chất độc. Tiêu thụ một lượng lớn trái cây tươi sẽ giúp tẩy sạch cơ thể.
Giúp ngủ tốt hơn
Các loại thực phẩm giàu năng lượng từ động vật có thể khiến bạn trằn trọc khó ngủ suốt đêm và khiến dạ dày của bạn phải vất vả tiêu hóa chúng. Nếu thay thế và ăn những thực phẩm chay như chuối, khoai lang, bí, quả hạnh, rau cải có chứa vitamin B6 và tryptophan giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Giảm nguy cơ ung thư đại tràng
Chế độ ăn uống bao gồm ngũ cốc nguyên hạt cùng với trái cây tươi và rau xanh giúp giảm nguy cơ ung thư ruột già. Đây là một trong những lợi ích sức khỏe hàng đầu của việc ăn chay.
Video: Bị sốt xuất huyết, nên kiêng những thực phẩm gì?
Bình luận