Việt Nam đang tiến tới giai đoạn bình thường hóa với dịch COVID-19, để yên tâm hòa nhập, mỗi người cần áp dụng giải pháp bảo vệ sức khỏe, đặc biệt là hệ hô hấp.
Hệ hô hấp là những bộ phận chịu tổn thương trực tiếp khi mắc COVID-19. Chính vì thế, ngay cả khi dần xem COVID-19 là bệnh đặc hữu sức khỏe, hệ hô hấp được nhiều người quan tâm và chú trọng.
Bài phỏng vấn dưới đây với BS.CKI Huỳnh Thị Thùy Trang - Trưởng phân khoa Nội - Hô hấp tại Phòng khám Jio Health sẽ cung cấp thêm kiến thức trong việc chăm sóc và nâng cao sức khỏe hệ hô hấp giai đoạn bình thường hóa COVID-19.
- Thưa bác sĩ, trong giai đoạn bình thường hóa COVID-19 như hiện nay, người dân cần lưu ý những vấn đề gì để có thể an tâm hòa nhập, sinh hoạt?
Chúng ta không thể phủ nhận nguy cơ biến chứng của COVID-19 với những bệnh nhân có bệnh nền hoặc những di chứng hậu nhiễm bệnh. Vì thế, để an tâm thích ứng, gia đình nên tham khảo một số giải pháp bổ sung ngoài 5K, để tăng cường sức khoẻ hệ hô hấp như thường xuyên tập thể dục và tăng cưởng các hoạt đông thể chất. Có thể kết hợp thực hiện các bài tập thở nhằm cải thiện chức năng phổi. Mỗi người cũng nên uống nhiều nước để giúp làm sạch các dịch nhầy và đàm trong phổi, đường thở.
Bên cạnh đó, không quên phòng ngừa nhiễm trùng đường hô hấp: Cách đơn giản và hiệu quả nhất là súc họng và rửa tay đúng cách. Ngoài ra, có thể sử dụng thêm xịt họng với chiết xuất tự nhiên như keo ong, mật ong, lá bạc hà... để bảo vệ hệ hô hấp.
- Khi nói đến sức khỏe hô hấp, bác sĩ thường nhấn mạnh cần chăm sóc kỹ vùng hầu họng. Vì sao cần chú ý bảo vệ hầu họng như vậy?
Khi virus, vi khuẩn xâm nhập vào bên trong cơ thể người khỏe mạnh, nơi chúng lưu trú đầu tiên là đường hô hấp trên, tập trung tại vùng mũi họng, niêm mạc mũi, miệng. Nếu đủ thời gian ủ bệnh, chúng di chuyển xuống đường hô hấp dưới (phổi, phế quản) và tấn công phổi, nặng hơn sẽ tấn công các cơ quan như tim, gan, thận, mạch máu…
Vì thế, làm sạch khu vực hầu họng là điều rất quan trọng. Mỗi người nên dùng nước ấm giúp máu ở cổ họng lưu thông tốt hơn, sử dụng dung dịch súc họng làm sạch họng.
- Súc họng là phương pháp tốt để bảo vệ vùng hầu họng, nhưng súc họng nhiều dễ dẫn đến đau rát. Bác sĩ có gợi ý nào để vệ sinh hầu họng đúng cách, để không ảnh hưởng đến sức khoẻ?
Súc họng bằng nước muối sinh lý hay nước súc họng giúp làm sạch hầu họng. Tuy nhiên, bạn không nên sử dụng quá nhiều lần trong một ngày hoặc chọn loại nước muối quá đậm đặc, dễ làm tổn thương niêm mạc họng. Chỉ nên súc mỗi lần khoảng 2 phút, trong đó có 3 lần đưa xuống họng, mỗi lần khoảng 15 giây.
Có thể bổ sung xịt họng kháng khuẩn để bảo vệ vùng hầu họng khỏi viêm nhiễm hay đau rát. Hiện nay trên thị trường có nhiều loại sản phẩm xịt họng kháng khuẩn có nguồn gốc từ thiên nhiên như keo ong, mật ong, tinh dầu bạc hà...
Đây vốn là những nguyên liệu chứa những hợp chất kháng khuẩn, được xem như “kháng sinh tự nhiên” giúp giảm sự phát triển của vi khuẩn. Keo ong có hoạt tính kháng virus, kháng khuẩn, chống oxy hóa, chống viêm nhờ có thành phần flavonoid, axit phenolic. Trong khi đó, mật ong giúp cải thiện mức độ nặng của cơn ho và tần suất ho, giúp cổ họng dịu lại khi bị đau rát.
Chúng ta có thể sử dụng các dung dịch xịt họng với thành phần tự nhiên giúp bảo vệ hầu họng.
- Lá phổi khỏe đóng vai trò như thế nào trong việc xây dựng phòng tuyến sức khỏe tốt? Tại sao mọi người cần chú trọng dưỡng phổi hậu COVID-19?
Phổi là cơ quan có chức năng vô cùng quan trọng là trao đổi khí, mang oxy đi khắp cơ thể để cung cấp cho từng tế bào, duy trì sự sống còn của con người. Ngoài ra, phổi còn đảm nhiệm những vai trò khác như điều chỉnh độ pH máu bằng cách gia tăng hoặc làm giảm lượng CO2, lọc các cục máu đông nhỏ được hình thành trong tĩnh mạch, lọc các bóng khí có thể xuất hiện trong máu.
Cần chú trọng dưỡng phổi hậu COVID-19, vì khi vi khuẩn, virus xâm nhập vào hệ hô hấp đã làm tế bào miễn dịch trong phổi bị tổn thương, giảm khả năng tự tạo kháng thể. Nếu phổi không đủ khoẻ mạnh để tạo ra kháng thể, vi khuẩn và virus sẽ dễ tấn công phổi và gây nên những hậu quả nghiêm trọng đến sức khỏe.
Lá phổi khoẻ mạnh sẽ là phòng tuyến vững chắc để hạn chế những rủi ro về sức khoẻ.
- Việc luyện tập phổi và thải độc phổi rất tốt để hồi phục sức khỏe cho hệ hô hấp. Bác sĩ có thể chia sẻ thêm những phương pháp có thể áp dụng để thực hành mỗi ngày?
Có hai phương pháp chính giúp bạn chăm sóc hệ hô hấp từ bên trong và bên ngoài cơ thể:
Chăm phổi từ bên ngoài:
Tập hít thở sâu giúp phổi tiếp nhận oxy, thải bỏ CO2 và phân phối oxy đi khắp cơ quan tốt hơn. Hít thở sâu giúp cơ thể thư giãn, giảm căng thẳng mệt mỏi. Có thể kết hợp với những môn thể thao như chạy bộ để rèn luyện sức khoẻ, giúp phổi bơm oxy tốt hơn.
Tập ngồi đúng tư thế với lưng thẳng, bàn chân đặt lên nền nhà, chân hơi duỗi ra giúp buồn phổi mở rộng.
Chăm phổi từ bên trong:
Chú trọng chế độ ăn uống, bổ sung vitamin C, axit béo Omega-3. Bên cạnh đó, có thể tham khảo dùng thêm những thực phẩm bổ sung có nguồn gốc từ các loại dược liệu tốt cho phổi:
Xuyên tâm liên: Đây là vị thuốc thanh nhiệt, giải độc thường dùng trong y học cổ truyền có tác dụng kháng vi khuẩn, virus và chống viêm.
Rễ cây Hoàng kỳ: Một loại thảo dược có tính ôn, rễ cây phơi khô có tác dụng bổ khí huyết.
Tỳ bà diệp: Dược liệu có vị đắng, tính thiên hàn giúp làm mát phổi, giảm ho,…
Các loại dược liệu này cũng có khả năng chống viêm và tác dụng tích cực đến phế quản, đường dẫn khí vận chuyển oxy cung cấp cho cơ thể.
Bình thường hóa COVID-19 nhưng việc chủ động gia cố hệ hô hấp đúng cách là điều rất cần thiết. Các phương pháp làm sạch hầu họng đúng cách, tăng sức đề kháng cho phổi bằng chế độ luyện tập và ăn uống sẽ giúp các bạn tránh được những ảnh hưởng nghiêm trọng hơn đến sức khỏe, an tâm hòa nhập.
Đồng hành cùng người tiêu dùng Việt Nam trong việc nâng cao sức khoẻ trong bối cảnh bình thường hoá COVID-19, Vitatree – Thương hiệu sản phẩm sức khoẻ đến từ Úc, mang đến bộ đôi chăm sóc hệ hô hấp, bảo vệ từ bên ngoài và chăm sóc từ bên trong:
- TPBVSK Vitatree Super Propolis Spray Complex with honey (Xịt họng keo ong) giúp bảo vệ vùng hầu họng, với thành phần keo ong hỗ trợ chống oxy hóa, tăng cường hệ miễn dịch, giúp giảm đau rát cổ họng, viêm họng.
- TPBVSK Lung Detox (Viên uống thải độc phổi) với thành phần là các dược liệu Xuyên tâm liên, Lá nhót tây, Rễ cây hoàng kỳ, Cỏ xạ hương, Thảo bản bông vàng…, giúp chăm sóc phổi và hệ hô hấp từ bên trong, hỗ trợ giảm ho, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Để biết thêm thông tin về bộ đôi bảo vệ hệ hô hấp từ Vitatree, tham khảo tại website: https://vitatree.com.vn/
Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Bình luận