Không tắm: Nhiều người có thói quen tắm vào buổi tối nhưng không tắm vào buổi sáng. Nhưng theo các chuyên gia, tắm buổi sáng là sự lựa chọn tốt, giúp não bộ hoạt động tích cực hơn.
Tắm nước nóng: Tuy tắm nước nóng có tác dụng thư giãn nhưng lại khiến bạn dễ bị buồn ngủ trở lại. Vì vậy, bạn nên lựa chọn tắm nước lạnh vào buổi sáng vì việc này sẽ giúp bạn sảng khoái, nhờ kích thích hoạt động của não và tăng cường hệ miễn dịch. Ngoài ra, nước lạnh cũng không làm da của bạn bị khô.
Dùng điện thoại thời gian dài: Rất nhiều người có thói quen dùng điện thoại di động vào buổi sáng trong thời gian dài. Bạn nên loại bỏ thói quen này, bởi dành quá nhiều thời gian cho điện thoại sẽ rút ngắn thời gian tập thể dục hay ăn sáng, lâu dần tạo thành thói quen xấu gây hại sức khoẻ.
Ăn ngũ cốc: Ngũ cốc chứa khá nhiều đường, ăn nhiều đường vào buổi sáng sẽ làm insulin ngấm vào máu khiến cho bạn mệt mỏi và uể oải hơn.
Đánh răng ngay sau khi ăn: Sau khi ăn, men răng của bạn rất dễ bị tổn thương, đặc biệt là lúc vừa ăn trái cây, cam, quýt có chứa axit. Vì vậy, bạn chỉ nên súc miệng sạch bằng nước và loại bỏ thức ăn thừa bằng chỉ nha khoa. Mặt khác, bạn cũng chỉ nên đánh răng ít nhất 30 phút sau khi ăn.
Uống cà phê đen:Uống cà phê đen ngay sau khi dậy làm nồng độ cortisol trong cơ thể tăng cao. Đây là nguyên nhân khiến bạn dễ gặp cảm giác lo lắng, bồn chồn. Thậm chí, nếu uống cà phê lúc đói, bạn có thể bị viêm dạ dày.
Dọn giường ngay: Don giường ngay sau khi ngủ sẽ tạo môi trường thuận lợi cho mạt bụi bám bẩn. Bởi sau khi dậy, hơi ẩm mà cơ thể để lại trên ga giường sẽ không có cơ hội bay hơi.
Bình luận