Việc bổ sung nước đầy đủ rất quan trọng, nhất là trong thời tiết nóng. Bạn có thể nhận biết mình đã uống đủ nước hay chưa qua nhiều dấu hiệu.
Da khô: Một cách để biết bạn đã uống đủ nước hay chưa là quan sát tình trạng da. Nếu thiếu nước, da sẽ xỉn màu, thiếu đàn hồi và khô hơn, thay vì căng và sáng như khi uống đủ nước. (Ảnh: Stellar Magazine)
Thấy khát: Cảm giác khát xuất hiện khi chúng ta đã thiếu nước và cần bổ sung ngay lập tức. (Ảnh: Huffington Post)
Nước tiểu đậm màu: Nếu nước tiểu có màu vàng đậm, cơ thể bạn đang thiếu nước. Thận sẽ phải làm việc vất vả hơn để cô đặc nước tiểu và nhường nước lại cho cơ thể. Thông thường, nước tiểu sẽ có màu vàng nhạt hoặc trong suốt khi đủ nước. (Ảnh: TODAYonline)
Hơi thở có mùi: Nước bọt có chức năng làm sạch và diệt trừ vi khuẩn trong miệng. Nếu không uống đủ nước, cơ thể sẽ không tiết đủ nước bọt diệt khuẩn, khiến chúng nhanh chóng sinh sôi và làm hơi thở có mùi khó chịu. (Ảnh: Everett Dentist)
Đau đầu thường xuyên: Khi thiếu nước, các mô trong não sẽ tạm thời co lại, kích thích các thụ quan đau, dẫn tới đau đầu. Đồng thời, mất nước cũng khiến thể tích máu giảm xuống, khiến lượng máu và oxy tới não ít hơn, gây ra cơn đau. (Ảnh: Hydration Info)
Cáu kỉnh và mất tập trung: Nước giúp vận chuyển các chất dinh dưỡng tới não, đồng thời thải các độc tố để tăng hiệu quả hoạt động. Do đó, khi thiếu nước, bạn sẽ cảm thấy mất tập trung, cáu kỉnh và mơ hồ. (Ảnh: ThoughtCo)
Giấc ngủ gián đoạn: Thiếu nước có thể khiến bạn ngủ ngáy, khô mũi, chuột rút, làm cho giấc ngủ bị gián đoạn. Bạn có thể uống nước trước 20h để tránh phải đi tiểu lúc đang ngủ. (Ảnh: Cabsnoozer)
Đái tháo đường thai kỳ ngày càng phổ biến tại Việt Nam, dự án VALID-II thử nghiệm Mô hình hỗ trợ đồng hành qua y tế số nhằm giúp họ thay đổi lối sống bền vững.
Uống nước chanh gừng trước khi đi ngủ giúp làm dịu hệ tiêu hóa, giảm chứng đầy bụng, nghẹt mũi và hỗ trợ thanh lọc cơ thể, mang lại cho bạn giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Cơ quan Công an tỉnh Thái Nguyên khởi tố, bắt tạm giam 3 bị can liên quan hành vi đưa, nhận hối lộ trong quá trình cung cấp thực phẩm, suất ăn vào trường học.
Bộ trưởng Ngoại giao Lê Hoài Trung khẳng định chuyến thăm cấp Nhà nước đến Trung Quốc của Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Tô Lâm và Phu nhân đã đạt kết quả đặc biệt quan trọng, rất phong phú và mang tầm chiến lược sâu sắc.
Việt Nam và Trung Quốc ký nhiều văn kiện hợp tác trong khuôn khổ chuyến thăm cấp Nhà nước tới Trung Quốc của Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Tô Lâm và Phu nhân.
Công an tỉnh Đắk Lắk tạm giam Y Gin Ta Byă - 1 trong 2 thanh niên không biết lái xe vẫn liều lĩnh trộm xe ô tô của người dân rồi gây tai nạn sau đó bỏ trốn.
Trong tổng vốn điều lệ ban đầu 500 tỷ đồng của Quỹ đầu tư mạo hiểm TP.HCM có sự đóng góp của loạt doanh nghiệp lớn như Sovico, Vingroup, Becamex, Sunwah, VNG, FPT...
Khám phá ý nghĩa của lễ Thanh minh để thấy rằng việc giữ sợi dây liên hệ với tổ tiên được thể hiện trong mỗi hành động và cách sống hàng ngày của chúng ta.
Các đối tượng lừa đảo giả danh cán bộ quân sự và sử dụng con dấu giả để giao dịch mua bán, yêu cầu chuyển hàng hóa về địa chỉ là nơi đặt trụ sở Ban Chỉ huy Quân sự.
Trong lúc làm nhiệm vụ tuần tra, lực lượng Cảnh sát Giao thông Lâm Đồng phát hiện chị Thuận đang điều khiển xe máy có biểu hiện nghi đột quỵ nên đưa chị đi cấp cứu.
Việc tung ra hơn 200 bản cập nhật qua mạng trong năm qua giúp BYD dẫn đầu xu hướng biến ô tô thành những thiết bị kỹ thuật số có khả năng tự hoàn thiện liên tục.
Một số khu vực ở Bắc Kinh (Trung Quốc) đã bị phong tỏa để phục vụ robot chạy thử trước cuộc thi bán marathon người máy lần thứ 2 thế giới, dự kiến tổ chức ngày 19/4.
Trợ lý ảo VinFast 3.0 trên VF Connect đang thay đổi cách người trẻ tương tác với “xế cưng” của mình thông qua khả năng tương tác tự nhiên như người thật.
Không chỉ rút thời gian kết nối, hạ tầng hoàn thiện song hành cùng tiến độ bàn giao đang đưa Vinhomes Wonder City từ “kỳ vọng tương lai” sang “giá trị hiện hữu”.
Rời phố sang đảo từng là lựa chọn khiến nhiều người dè dặt, nhưng với những cư dân tiên phong tại Vinhomes Royal Island, đó là bước ngoặt thay đổi chất lượng sống.
Đái tháo đường thai kỳ ngày càng phổ biến tại Việt Nam, dự án VALID-II thử nghiệm Mô hình hỗ trợ đồng hành qua y tế số nhằm giúp họ thay đổi lối sống bền vững.
Bình luận