5 loại cá giàu Omega-3 bạn nên ăn thường xuyên
Omega-3 là một trong những dưỡng chất thiết yếu đối với sức khỏe, vì vậy bổ sung 5 loại cá dưới đây sẽ giúp cung cấp nhiều dưỡng chất quan trọng.
Từ khóa “
Omega 3
”
Uống Omega-3 hàng ngày có tốt?
Axit béo Omega-3 đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể vậy, uống Omega-3 hàng ngày có tốt không?
Những thực phẩm giàu omega-3, ai cũng cần biết
Omega-3 ở hai nguồn thực vật và động vật, nhóm chất này không có tính dự trữ nên phải bổ sung hằng ngày qua thực phẩm.
3 nhóm người 'đại kỵ' với Omega-3
Mặc dù Omega-3 mang lại nhiều lợi ích với sức khoẻ nhưng lại 'đại kỵ' với một số người, dưới đây là những người được khuyến cáo không nên sử dụng Omega-3.
Vì sao trẻ cần được bổ sung omega 3 ngay từ giai đoạn sơ sinh?
Việc bổ sung omega 3 cực kỳ cần thiết cho sự phát triển não bộ, nhất là 3 năm đầu đời, vì vậy dưỡng chất này cần được bổ sung vào chế độ ăn của trẻ từ khi ra đời.
Cơ thể phản ứng thế nào khi bổ sung Omega-3 quá liều?
Omega-3 là một trong những chất có lợi cho sức khỏe của bạn, nhưng bổ sung quá liều lượng cho phép sẽ gây ra những tác động tiêu cực tới cơ thể.
Omega-3 có những tác dụng gì?
Omega-3 là loại axit béo không no, rất cần thiết cho cơ thể, vậy Omega-3 có những tác dụng gì với sức khoẻ?
Uống Omega-3 vào lúc nào là tốt nhất?
Uống Omega-3 có những tác dụng tích cực tới sức khỏe của bạn, nhưng nên uống vào thời điểm nào để đạt hiệu quả tốt nhất thì không phải ai cũng biết.
Dấu hiệu cơ thể đang thiếu Omega-3
Axit béo Omega-3 là chất béo quan trọng đóng vai trò thiết yếu trong cơ thể và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Ăn hạt chia hàng ngày có tác dụng bất ngờ gì cho cơ thể?
Hạt chia tuy là loại hạt nhỏ bé nhưng lại chứa nhiều thành phần dinh dưỡng và tốt cho cơ thể nếu bạn ăn đúng cách.
Loại cá giàu canxi gấp 3 lần sữa, vừa bổ xương vừa tốt cho tim mạch
Không chỉ là món ăn quen thuộc trong bữa cơm hàng ngày của người Việt, loại cá này còn ẩn chứa nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.
Uống Omega-3 trước hay sau bữa ăn?
Nhiều người vẫn thường có thói quen bổ sung Omega-3 để nâng cao sức khoẻ, vậy nên uống Omega-3 trước hay sau bữa ăn?
Loại hạt giàu omega-3 bậc nhất nhưng nhiều người Việt không biết để ăn
Dù có kích thước nhỏ bé nhưng loại hạt này lại là “vựa” omega-3 cũng như nhiều vitamin, khoáng chất quan trọng khác.
Ai không nên uống dầu cá?
Dầu cá rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng không phải ai cũng thích hợp sử dụng.
Những ai không nên uống Omega-3?
Omega-3 là một trong những loại thực phẩm chức năng rất cần thiết mà bạn nên bổ sung cho cơ thể, nhưng không phải ai cũng nên bổ sung Omega-3.
Tác dụng phụ của Omega-3 ít người biết
Omega-3 rất tốt cho tim, não bộ và da nhưng dưới đây là những tác dụng phụ của Omega-3 ít người biết.
Lượng Omega-3 cần mỗi ngày là bao nhiêu?
Axit béo Omega-3 là chất dinh dưỡng được nghiên cứu kỹ lưỡng và được chứng minh nhiều lợi ích cho sức khỏe, vậy lượng Omega-3 cần mỗi ngày là bao nhiêu?
Loại cá phổ biến, giàu Omega-3 bậc nhất, nhưng người Việt lại bỏ qua
Đây là loại cá phổ biến ngoài chợ hay các siêu thị, giá rẻ hơn cá hồi nhưng lại chứa nhiều Omega-3.
Bổ sung Omega-3 và những điều cần lưu ý
Omega-3 là dưỡng chất rất cần thiết cho cơ thể, vậy nên bổ sung Omega-3 và lưu ý những gì?
Omega-3 có tác dụng gì với phụ nữ?
Omega-3 có tác dụng gì với phụ nữ là băn khoăn của nhiều người, hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
Omega-3 có công dụng gì?
Nhiều người vẫn thường có thói quen bổ sung những dưỡng chất có lợi cho cơ thể trong đó phổ biến là Omega-3, vậy Omega-3 có công dụng gì?
Những thực phẩm giàu Omega-3 nhất
Axit béo Omega-3 là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống, mang lại những lợi ích cho sức khỏe, vậy những thực phẩm giàu Omega-3 nhất?
Nên uống Omega-3 trong bao lâu?
Omega-3 được biết đến là loại axit béo không no và tốt cho sức khoẻ, vậy nên uống Omega-3 trong bao lâu?
Có nên uống Omega 3-6-9 mỗi ngày?
Nhiều người vẫn thường nghĩa Omega 3-6-9 rất tốt cho sức khoẻ, vậy có nên uống Omega 3-6-9 mỗi ngày?
Thực phẩm giàu dinh dưỡng, có thể phòng chống ung thư
Cá là nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng, mang nhiều lợi ích cho sức khỏe trong đó có phòng chống ung thư.
Những người không nên uống dầu cá Omega-3
Dầu cá Omea-3 vai trò quan trọng với sức khoẻ, nhưng không phải ai cũng có thể bổ sung dầu cá.
Bí quyết nuôi dưỡng não bộ trẻ từ ngày đầu tiên chào đời
Trong ba năm đầu đời - giai đoạn não bộ phát triển thần tốc, Omega thực vật được coi là dưỡng chất lành tính, cần thiết cho sự phát triển não bộ của trẻ.
Nên uống dầu cá trong bao lâu?
Nhiều người thường có thói quen bổ sung dầu cá thường xuyên, vậy nên uống dầu cá trong bao lâu là phù hợp?
Những thực phẩm giàu Omega-3 nhất, bạn nên ăn thường xuyên
Dưới đây là tác dụng của Omega-3 và những thực phẩm giàu Omega-3 bạn nên bổ sung thường xuyên.
Nên uống mấy viên Omega-3 mỗi ngày?
Omega-3 là một trong những dưỡng chất cần thiết mà bạn cần bổ sung thường xuyên.
