
Phát hiện mới nhất về nhiệt độ phòng lý tưởng để có giấc ngủ ngon
Sau khi nghiên cứu 11.000 giấc ngủ của nhóm người khó ngủ, các chuyên gia xác định được mức nhiệt độ phòng lý tưởng để có thể ngủ ngon và sâu.
Sau khi nghiên cứu 11.000 giấc ngủ của nhóm người khó ngủ, các chuyên gia xác định được mức nhiệt độ phòng lý tưởng để có thể ngủ ngon và sâu.
Giấc ngủ cực kỳ có lợi cho sức khỏe, cho cơ thể và hệ thống miễn dịch của chúng ta, nhưng chúng ta có thể đang không để tâm tới tư thế mà ta đang ngủ.
Sau 9h tối là khoảng thời gian cơ thể cần được nghỉ ngơi, thư giãn, dưới đây là 5 việc bạn không nên làm để bảo vệ sức khỏe.
Ăn những thực phẩm dưới đây trước khi đi ngủ sẽ giúp cung cấp các dưỡng chất và vi dưỡng chất thiết yếu cho não bộ, nhờ đó giúp ngủ ngon hơn.