Bài tập đơn giản để có vóc dáng chuẩn như người đẹp Đào Thị Hà
Cùng theo chân người đẹp Top 5 Hoa Hậu Việt Nam đi tập thể dục buổi sáng.
Chắc hẳn nhiều người băn khoăn làm thế nào mà cô gái này sở hữu những đường nét đẹp đẽ của cơ thể đến như vậy. Người đẹp cao 1m74 với số đo ba vòng cân đối là 83-64-89.
Cùng theo chân người đẹp vào một buổi sáng đẹp trời xem cô đã tập những gì nhé.
Đầu tiên là những bài tập giãn cơ vào buổi sáng, Đào Thị Hà cho biết, cô không hay đi tập gym mà chỉ thích tập thể dục và chạy bộ ở công viên, vì không khí ở đây trong lành và sảng khoái hơn.
Người đẹp tận dụng thành ghế để tập squat.
Tiếp đến là giãn cơ chân...
Động tác này giúp co giãn phần cơ bắt tay, giúp cả cơ thể bạn cảm thấy thoải mái và nhẹ nhàng hơn.
Để có bắp tay săn chắc, người đẹp còn chăm chỉ tập chống đẩy, cô tập mỗi lần 15 cái và lặp lại trong 4 lần.
Động tác giúp co giãn cơ liên sườn mà ai ai cũng quen thuộc.
Thông thường cô chạy hai vòng rồi nghỉ.
Người đẹp không quên bổ sung nước cho cơ thể trong quá trình tập luyện.
Sau khi chạy bộ, cô squat thêm 30 cái và kết thúc buổi tập.
Người đẹp hoàn thành buổi tập sau 1h30 phút.
Và giờ cô tràn đầy năng lượng để tiếp tục cho chuỗi hoạt động khác trong ngày.
Video: Tân Hoa hậu Việt Nam 2016 chia sẻ cảm xúc sau khi đăng quang.
Mỗi dịp hè, khi trẻ không còn giờ giấc ở trường, nhiều phụ huynh phải xoay xở từ gửi con, nhờ người trông đến lắp camera theo dõi từ xa để vừa đi làm vừa đảm bảo an toàn.
Sáng nay (2/6), hơn 150.000 sĩ tử tại TP.HCM làm bài thi môn Toán - môn thi cuối vào lớp 10 đại trà, khép lại kỳ thi tuyển sinh lớp 10 năm học 2026 -2027.
Người tiêu dùng ngày càng đòi hỏi cao hơn về chất lượng và giá trị, và Mì 3 Miền lựa chọn hướng đi khác biệt khi tiên phong phát triển công nghệ nước cốt đậm đà.
Mỗi dịp hè, khi trẻ không còn giờ giấc ở trường, nhiều phụ huynh phải xoay xở từ gửi con, nhờ người trông đến lắp camera theo dõi từ xa để vừa đi làm vừa đảm bảo an toàn.
Thời tiết vượt ngưỡng 40 độ C dễ gây quá tải cơ thể, do đó việc nhận biết sớm 3 tình trạng nguy hiểm dưới đây sẽ giúp bạn xử trí kịp thời, tránh hệ lụy đáng tiếc.
Tổng thống Donald Trump nói với ABC News rằng ông tin một thỏa thuận để mở lại eo biển Hormuz và gia hạn lệnh ngừng bắn với Iran có thể đạt "trong tuần tới".
Võ sĩ Takeru Segawa đã tiết lộ anh phải giải nghệ do di chứng từ trận thua Rodtang Jitmuangnon vào năm 2025, trước khi anh đánh bại đối thủ này ở trận tái đấu.
Sau nhiều hi vọng mong manh về thoả thuận ngừng bắn, cuộc xung đột Mỹ - Iran vẫn tiếp diễn và chưa tìm thấy lối đi đột phá để đưa mọi thứ về quỹ đạo ban đầu.
Cầu Trường Tiền từ lâu là hình ảnh mang tính biểu trưng của du lịch cố đô Huế, hiện cơ quan chức năng đang chuẩn bị trùng tu cây cầu này kéo dài 150 ngày.
Nắng nóng kỷ lục đang khiến người Việt và nhiều người nước ngoài tại Anh chật vật thích nghi, khi điều hòa vẫn là thiết bị hiếm gặp trong phần lớn hạ tầng nhà ở.
Hè nào anh chị cũng đưa 2 cháu về quê ở nhà tôi 2 tháng nhưng chỉ đưa 1 triệu đồng; con tôi năm nay mới lên Hà Nội chơi 1 tuần mà chị dâu đã bóng gió kêu tốn kém.
Tuyến đường sắt Lào - Trung Quốc vượt cột mốc lịch sử với hơn 100.000 chuyến tàu, biến quốc gia không giáp biển thành trục trung chuyển chiến lược kết nối ASEAN.
Lúc 6h ngày 2/6, giá dầu WTI là 92,33 USD/thùng, tăng 2,98 USD/thùng, giá dầu Brent của Mỹ là 94,98 USD/thùng, tăng 1,98 USD/thùng so với phiên giao dịch trước.
Sáng nay (2/6), hơn 150.000 sĩ tử tại TP.HCM làm bài thi môn Toán - môn thi cuối vào lớp 10 đại trà, khép lại kỳ thi tuyển sinh lớp 10 năm học 2026 -2027.
Iran cáo buộc Mỹ vi phạm thỏa thuận ngừng bắn và tuyên bố sẽ đóng eo biển Hormuz, đồng thời ngừng trao đổi thông điệp với Mỹ thông qua các bên trung gian.
Hotline: 0855.911.911 
RSS 
Bình luận 
