Trẻ thường xuyên thức khuya là một thói quen không tốt. Nguyên nhân bé thức khuya thì có rất nhiều nguyên nhân, có nhiều trường hợp là do bố mẹ đi ngủ muộn nên trẻ cũng thức khuya theo.
Hiện nay có rất nhiều trẻ buổi tối thức đến 11 giờ hơn mới chịu đi ngủ, sáng hôm sau không dậy sớm được. Dậy muộn nên các trẻ cũng ăn sáng muộn hoặc không kịp ăn sáng, thường xuyên đi học muộn.
Bạn đừng nghĩ rằng buổi tối các trẻ đi ngủ muộn thì có thể ngủ bù vào ngày hôm sau. Thực ra, giấc ngủ ban ngày và giấc ngủ ban đêm khác nhau rất lớn. Trẻ thường xuyên thức khuya, ngủ muộn sẽ có những mối nguy hại sau:
| Trẻ thức khuya có rất nhiều mối nguy hại. |
Ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của trẻ
Chiều cao của trẻ có liên quan đến vấn đề di truyền, dinh dưỡng, nhưng cũng có quan hệ rất lớn đối với nội tiết. Vùng dưới đồi của não có khả năng tiết ra hormone kích thích sự phát triển của trẻ, hormone này thường tiết ra vào khoảng từ 10 giờ tối đến 1 giờ sáng. Sau khi trẻ ngủ say khoảng 60-90 phút thì hormone này tiết ra rất nhanh, chiếm 1/2-3/4 tổng lượng hormone này tiết trong một ngày. Trẻ đi ngủ muộn sẽ ảnh hưởng đến sự bài tiết hormone này, từ đó gây bất lợi cho sự phát triển chiều cao của trẻ.
Ảnh hưởng đến sự phát triển trí tuệ của trẻ
Trẻ trước độ tuổi dậy thì, mỗi ngày cần phải ngủ đủ giấc. Thường xuyên thức khuya sẽ ảnh hưởng không tốt đến chức năng sinh lý, rối loạn đồng hồ sinh học. Buổi sáng đi học vừa ngồi trong lớp vừa ngủ gật cũng gây ảnh hưởng đến sự phát triển trí tuệ, ảnh hưởng đến kết quả học tập của trẻ.
Khả năng miễn dịch giảm xuống
Một giấc ngủ đủ không những làm tiêu tan mệt mỏi, mà còn có thể tăng khả năng miễn dịch của cơ thể. Những trẻ hay thức khuya rất dễ bị chán ăn, sút cân, hay mệt mỏi… Có trẻ còn bị mắc bệnh viêm khí quản, viêm mũi dị ứng và rất nhiều bệnh khác. Vì vậy, các bậc cha mẹ nên chú ý rèn luyện thói quen đi ngủ sớm cho trẻ.
Nguyễn Hà (dịch)
Theo Ifeng
Bình luận