'Người mẹ hoàn toàn có thể hạn chế thấp nhất nguy cơ đối mặt với tiền sản giật thông qua chế độ ăn uống hàng ngày'.Tiền sản giật thường gây nên cơn chuyển dạ sớm; ngoài ra, nó còn khiến người mẹ rơi vào hôn mê, thậm chí là tử vong.
Dấu hiệu của tiền sản giật
Khi thai phụ khỏe mạnh (thận hoạt động tốt), nước tiểu thường không chứa protein. Khi thận "yếu", một hàm lượng nhỏ protein sẽ được bài tiết qua nước tiểu và hình thành nên dấu hiệu nước tiểu có chứa protein – một trong những dấu hiệu của chứng tiền sản giật.
Dấu hiệu khác của tiền sản giật là huyết áp cao và hiện tượng phù nề - cũng có nguyên nhân từ việc thiếu hụt chất trong cơ thể, điển hình là canxi và magiê.
Nếu cơ thể thiếu protein (ít hơn 80-100g mỗi ngày), canxi, magiê thì gan và thận sẽ hoạt động kém hiệu quả.
Mặc dù tiền sản giật thường xảy đến nhanh chóng và không có triệu chứng rõ rệt nhưng vài dấu hiệu sau có khả năng cảnh báo:
- Xuất hiện protein trong nước tiểu.
- Tăng cân đột ngột (chủ yếu do bị phù).
- Đau đầu, chóng mặt, hoa mắt.
- Tăng hoặc giảm huyết áp.
- Liên tục bị phù
Những lưu ý sau sẽ giúp bạn có chế độ dinh dưỡng cân bằng và tránh được nguy cơ tiền sản giật:
1. Nên ăn khoảng 80-100g protein mỗi ngày. Nguồn thực phẩm giàu protein là đậu đỗ, sữa, các sản phẩm từ sữa như phômai (fromage), bơ… trứng, thịt, lúa mỳ...
2. Theo tính toán của các nhà khoa học, tỷ lệ magiê hợp lý cho thai phụ là khoảng 6mg magiê cho 1kg trọng lượng cơ thể.
Magiê có nhiều trong các loại rau xanh, chứa nhiều chất diệp lục. Ngoài ra, trong lúa mỳ, các loại quả cứng, các loại đậu (đỗ), thịt, hải sản… cũng dồi dào magiê; các sản phẩm từ sữa bò, chocolate cũng chứa một lượng magiê vừa phải.
Khi theo thức ăn vào cơ thể, thường chỉ khoảng 30-40% lượng magiê được hấp thu và Vitamin D3 là chất có tác dụng giúp cơ thể hấp thu magiê tốt hơn.
3. Nguồn thực phẩm dồi dào canxi mà thai phụ không nên “chối từ” bao gồm: thịt bò (nhưng bạn nên ăn điều độ để tránh thừa cholesterol); súp lơ xanh (bông cải xanh); sữa (nên uống khoảng 1-2 cốc sữa mỗi ngày) và sữa chua; nước cam (nên uống hàng ngày vì nước cam còn chứa nhiều vitamin C); tôm, cua (hàm lượng canxi rất cao); rau xanh (còn chứa nhiều chất xơ); ngũ cốc (bao gồm cơm, bánh mỳ, bột mỳ, mỳ Ý); trứng (nhiều protein); cá hồi, cá thu (vì chúng có lượng thủy ngân cao nên thai phụ chỉ nên ăn một bữa/ tuần)…
Lưu ý: Hiện nay, các bác sĩ vẫn chưa tìm ra cách điều trị tiền sản giật hiệu quả. Một nghiên cứu mới đây chỉ ra rằng, việc sử dụng aspirin liều thấp có thể kiểm soát được chứng tiền sản giật; tuy nhiên, việc dùng asprin cho thai phụ phải được đặt dưới sự giám sát chặt chẽ của bác sĩ.
Dấu hiệu của tiền sản giật
Khi thai phụ khỏe mạnh (thận hoạt động tốt), nước tiểu thường không chứa protein. Khi thận "yếu", một hàm lượng nhỏ protein sẽ được bài tiết qua nước tiểu và hình thành nên dấu hiệu nước tiểu có chứa protein – một trong những dấu hiệu của chứng tiền sản giật.
Dấu hiệu khác của tiền sản giật là huyết áp cao và hiện tượng phù nề - cũng có nguyên nhân từ việc thiếu hụt chất trong cơ thể, điển hình là canxi và magiê.
Nếu cơ thể thiếu protein (ít hơn 80-100g mỗi ngày), canxi, magiê thì gan và thận sẽ hoạt động kém hiệu quả.
Mặc dù tiền sản giật thường xảy đến nhanh chóng và không có triệu chứng rõ rệt nhưng vài dấu hiệu sau có khả năng cảnh báo:
- Xuất hiện protein trong nước tiểu.
- Tăng cân đột ngột (chủ yếu do bị phù).
- Đau đầu, chóng mặt, hoa mắt.
- Tăng hoặc giảm huyết áp.
- Liên tục bị phù
Những lưu ý sau sẽ giúp bạn có chế độ dinh dưỡng cân bằng và tránh được nguy cơ tiền sản giật:
1. Nên ăn khoảng 80-100g protein mỗi ngày. Nguồn thực phẩm giàu protein là đậu đỗ, sữa, các sản phẩm từ sữa như phômai (fromage), bơ… trứng, thịt, lúa mỳ...
2. Theo tính toán của các nhà khoa học, tỷ lệ magiê hợp lý cho thai phụ là khoảng 6mg magiê cho 1kg trọng lượng cơ thể.
Magiê có nhiều trong các loại rau xanh, chứa nhiều chất diệp lục. Ngoài ra, trong lúa mỳ, các loại quả cứng, các loại đậu (đỗ), thịt, hải sản… cũng dồi dào magiê; các sản phẩm từ sữa bò, chocolate cũng chứa một lượng magiê vừa phải.
Khi theo thức ăn vào cơ thể, thường chỉ khoảng 30-40% lượng magiê được hấp thu và Vitamin D3 là chất có tác dụng giúp cơ thể hấp thu magiê tốt hơn.
3. Nguồn thực phẩm dồi dào canxi mà thai phụ không nên “chối từ” bao gồm: thịt bò (nhưng bạn nên ăn điều độ để tránh thừa cholesterol); súp lơ xanh (bông cải xanh); sữa (nên uống khoảng 1-2 cốc sữa mỗi ngày) và sữa chua; nước cam (nên uống hàng ngày vì nước cam còn chứa nhiều vitamin C); tôm, cua (hàm lượng canxi rất cao); rau xanh (còn chứa nhiều chất xơ); ngũ cốc (bao gồm cơm, bánh mỳ, bột mỳ, mỳ Ý); trứng (nhiều protein); cá hồi, cá thu (vì chúng có lượng thủy ngân cao nên thai phụ chỉ nên ăn một bữa/ tuần)…
Lưu ý: Hiện nay, các bác sĩ vẫn chưa tìm ra cách điều trị tiền sản giật hiệu quả. Một nghiên cứu mới đây chỉ ra rằng, việc sử dụng aspirin liều thấp có thể kiểm soát được chứng tiền sản giật; tuy nhiên, việc dùng asprin cho thai phụ phải được đặt dưới sự giám sát chặt chẽ của bác sĩ.
Theo Mevabe
Bổ ích1
Xúc động
Sáng tạo
Độc đáo
Phẫn nộ
Bình luận (9)
Hội An đẹp lắm.
Bình yên quá vậy Hội An quê tôi ơi, tự hào vì mình sinh ra từ nơi này.
Nếu để nói về một nơi ấn tượng và mong được trở lại với mình thì đó chính là Hội An yên bình như này.
Mình cũng có dịp dạo phố cổ Hội An vào buổi sớm, quả thật, vô cùng tuyệt vời.
Ấn tượng khung cảnh yên bình tuyệt vời của nơi này quá bạn ơi.
Video đúng như những cảm nhận của mình về vùng đất tuyệt vời này.
Mình cũng rất yêu cái không khí nhẹ nhàng, lắng đọng vào mỗi buổi sớm ở nơi đây. Tuyệt lắm ấy.