(VTC News) - Yoga là bài tập phù hợp với sức khỏe của người cao tuổi, mang lại rất nhiều lợi ích. (Hùng Phú)
Được tài trợ
Một người đàn ông 63 tuổi đã bày tỏ niềm đam mê bộ môn Yoga của mình theo một cách hết sức lạ.
Hình ảnh ông Lei Changgen đang trình diễn kỹ năng Yoga của mình ngay tại một quảng trường sầm uất ở tỉnh Giang Tây, Trung Quốc.
Những màn biểu diễn đầy hấp dẫn của người đàn ông lớn tuổi này đã thu hút đông đúc người xem.
Các kỹ năng Yoga của cụ hết sức thành thục, không mấy ai có thể làm theo được.
Yoga, hay còn gọi là Du-già, là một họ các phương pháp luyện tâm và luyện thân cổ xưa bắt nguồn từ Ấn Độ.
Thuật ngữ Yoga có nghĩa là đặt mình dưới một cái ách, điều ngự, cột thắt lại, chuẩn bị, chuyên chú.
Tại các nước phát triển, đặc biệt là ở Mỹ, có khoảng 3,4 triệu người từ 60 tuổi trở lên đang thực hành Yoga.
Theo Tạp chí Yoga của Mỹ, Yoga là bài tập phù hợp với sức khỏe của người cao tuổi, mang lại rất nhiều lợi ích.
Tập thở là yếu tố chính của Yoga, điều này vô cùng quan trọng đối với người cao tuổi bởi vì tuổi càng cao thì cơ bắp nói chung và cơ hô hấp ở ngực nói riêng bị yếu, phổi càng bị xơ hóa, ít co giãn.
Một lý do chủ chốt bạn cảm thấy tuyệt vời sau tập Yoga là việc tập luyện sẽ giúp di chuyển nguồn năng lượng sống vào hướng hoàn thiện và cân bằng hơn, thích hợp cho những nhu cầu tâm sinh lý của bạn.
Một trong những nguyên nhân của lão hóa là do thiếu oxy. Hơi thở hoàn thiện trong Yoga giúp đáp ứng đầy đủ oxy, kéo dài tuổi thọ của các tế bào, nhất là tế bào thần kinh sọ não.
Ngoài ra, bệnh tim mạch vốn là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong và tàn tật ở người cao tuổi. Yoga được đánh giá là bài tập an toàn hiệu quả giúp giảm huyết áp, điều hòa nhịp tim thông qua các kỹ thuật thở, thư giãn, xoa bóp và ấn huyệt.
Nhiều nghiên cứu trên thế giới đã tìm thấy tác dụng của thực hành yoga giúp làm giảm huyết áp, chặn những cơn tăng huyết áp kịch phát.
Bình luận