(VTC News) - Nước ngọt là đồ uống giải khát phổ biến trong mùa hè nhưng nước ngọt có thể là thủ phạm gây một số bệnh mãn tính nguy hiểm. (HT tổng hợp)
Được tài trợ
Thiếu hụt dinh dưỡng: Với những người uống nhiều nước ngọt, hàm lượng tiêu thụ chất xơ, thức ăn chứa tinh bột và protein sẽ giảm đi. Điều này đặc biệt nguy hại với trẻ nhỏ và trẻ vị thành niên. Ngoài ra, người uống đồ ngọt thường xuyên thì cũng hiếm khi ăn uống đủ vitamin và khoáng chất.
Béo phì: Các nghiên cứu đã chứng minh rằng nước ngọt thúc đẩy bệnh béo phì, và việc hạn chế dùng loại nước này sẽ giúp ích trong kiểm soát cân nặng.
Tiểu đường: Một khảo sát theo dõi trong 8 năm trên hơn 91.000 phụ nữ phát hiện thấy nguy cơ tiểu đường tăng gấp đôi ở những người uống một lon nước ngọt hoặc nhiều hơn mỗi ngày, so với người uống ít hơn.
Sỏi thận: Các nghiên cứu cho thấy việc uống nước ngọt có liên hệ mật thiết với nguy cơ bị sỏi thận và sỏi niệu quản. Nước ngọt làm giảm khả năng hấp thụ canxi và kali của cơ thể, trong khi lại tăng sự hấp thụ đường, vốn có thể dẫn tới tích lũy sỏi.
Loãng xương, gãy xương: Các nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ đáng kể giữa nước ngọt và việc làm giảm mật độ xương. Uống quá nhiều nước ngọt sẽ làm tăng nguy cơ gãy xương.
Bệnh răng miệng: Lượng nước ngọt uống vào và nguy cơ mắc bệnh răng có mối liên hệ khá rõ. Sâu răng có thể do nước ngọt đã làm mất đi hàm lượng caxin, vì thế, răng trở nên nhạy cảm hơn.
Bệnh Gút: Nước ngọt làm tăng hàm lượng axit uric trong cơ thể người, và vì thế làm tăng nguy cơ mắc gút. Một số nhà nghiên cứu cho rằng việc dùng quá mức nước ngọt thậm chí có thể gây huyết áp cao.
Bệnh cao huyết áp: Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, thanh thiếu niên uống 3 hoặc nhiều lon nước ngọt mỗi ngày sẽ tăng 87 % khả năng phát triển bệnh cao huyết áp. Uống ngọt có thể làm giảm mức độ nitric oxide trong cơ thể khiến các mạch máu co lại và do đó, huyết áp tăng lên.
Ảnh hưởng tới hệ tiêu hoá: Nước ngọt là một loại axit bọc đường vì độ pH của nó khoảng 2.51 gần bằng giấm ăn rồi đấy. Vì vậy khi uống nhiều nước ngọt, teen sẽ có cảm giác đầy hơi, khó tiêu, nóng bụng, đôi khi ợ có cảm giác nóng và rát cổ họng.
Gây mất nước: Cũng giống như caffeine, lượng đường trong nước ngọt khiến cơ thể chúng mình nhanh chóng mất nước, càng uống nước ngọt bạn sẽ càng cảm thấy khát vì lượng đường đang được ngấm vào máu của bạn.
Bình luận