Những nguy cơ rình rập sức khoẻ trong kỳ nghỉ lễ

Dịp nghỉ lễ 30/4, 1/5, ai cũng muốn có một kỳ nghỉ vui vẻ, mạnh khỏe. Tuy nhiên đây cũng là thời điểm mà những rủi ro sức khỏe cũng rất dễ xảy ra do tâm lý chủ quan và thói quen ăn uống nhậu nhẹt dịp nghỉ lễ.

Chúng ta cần lưu ý những nguy cơ sau để đảm bảo có một kỳ nghỉ lễ vui vẻ và an toàn: 

1. Ngộ độc thực phẩm

Dịp nghỉ lễ dài ngày thường gắn với những bữa tiệc nhiều đồ ăn và cũng nhiều cồn hơn thời điểm khác trong năm.

Chính vì vậy, có không ít người sẽ dễ gặp các tình trạng như đầy bụng, khó tiêu, nghiêm trọng hơn là ngộ độc thực phẩm. Do các bữa ăn không đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm, giờ giấc ăn uống bị thay đổi nên dễ dẫn đến các vấn đề về tiêu hóa.

Với những người có sẵn bệnh như tiểu đường, trong thời gian này cũng cần chú ý tới chế độ ăn uống, hạn chế lượng đường tiêu thụ là điều thiết yếu để tránh phải đi cấp cứu. Những người bị bệnh tim cũng nên đặc biệt cẩn thận với muối và đồ ăn mặn bởi nó có thể khiến bệnh tim trầm trọng hơn.

Uống rượu bia quá chén cũng tiềm ẩn những nguy cơ như gây ra nhịp tim bất thường tạm thời, thậm chí ngay cả ở những người không có bất kì vấn đề về tim nào trước đó. Tuyệt đối không lái xe sau khi uống rượu bia và luôn chuẩn bị sẵn trong nhà những thực phẩm giúp bạn giải rượu. 

2. Say xe

Dịp nghỉ lễ dài ngày, số lượng người về quê hay đi du lịch rất đông dẫn tới tình trạng chen chúc, nhồi nhét khách trên xe. Những đối tượng như phụ nữ và trẻ em có thể lực yếu thường sẽ dễ gặp phải tình trạng say xe với các biểu hiện nôn nao, nôn, chóng mặt.

Vì thế trước khi đi xe, bạn hãy lưu ý những điều sau. Không ăn quá no, không ăn đồ nhiều dầu mỡ, không ăn thực phẩm có mùi khó chịu trước khi lên xe. Luôn chuẩn bị sẵn những biện pháp ngừa tình trạng nôn nao như túi giấy, thuốc chống say. Nếu không muốn dùng thuốc, bạn có thể thử một vài biện pháp phòng chống say xe tự nhiên như gừng, vỏ cam.

3. Cảm cúm, kiệt sức

Việc phải di chuyển đường dài, đi chơi trong những vùng nắng nóng không có sự bảo vệ, uống nhiều nước lạnh sẽ dễ dẫn tới tình trạng kiệt sức, mệt mỏi, làm suy yếu sức đề kháng, dễ mắc bệnh cảm cúm. Các dấu hiệu thường thấy như sốt, sổ mũi, hắt hơi, đau đầu,..

Ngoài ra cũng cần cẩn thận để không gặp phải những dấu hiệu thể chất nghiêm trọng như đau ngực, thở gấp, tim đập bất thường, hoặc đau bất thường đến kiệt sức. Những triệu chứng này là dấu hiệu cảnh báo cho những bệnh nguy hiểm mà bạn phải đến gặp bác sĩ.

4. Đứt tay, chân, bỏng

Nhiều người lựa chọn việc tổ chức ăn uống vào những ngày nghỉ lễ, chính vì thế bạn cần cẩn thận với những món đồ sắc nhọn khi nấu nướng. Lưu ý không để trẻ nhỏ chơi đùa quanh khu vực bếp tránh va phải các đồ vật sắc nhọn hay tránh bị bỏng bởi đồ ăn nấu chín.

5. Trầm cảm

Nhiều người cho rằng nghỉ lễ là thời gian vui vẻ, nghỉ ngơi thì không thể trầm cảm. Thực tế điều này có thể xảy ra với không ít người khi dịp nghỉ lễ có thể là thời điểm gợi nhắc về người thương yêu cũ và những khoảng thời gian khó khăn.

Tình trạng này được gọi là nỗi cô đơn của ngày lễ, khiến những bữa tiệc và sự kì vọng xã hội vào mùa lễ trở nên khó khăn với một số người. Tình trạng trầm cảm thậm chí có thể khiến người ta đi cấp cứu vì ý định tự tử và hoảng loạn.